หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยาก มีหุ่นนายแบบควรทำอย่างไร ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
Weight Training
ผม สูง 173หนัก 75 ครับ อยากมีหุ่นแบบนาย แบบ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี วิธีการออกกำลังกาย ? อาหารการกิน? จ้างคนมาเทรนดีไหม ? ใครก็ได้บอกผมทีคร้าบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
จะทำ OMAD ควบคู่การออกกำลังกายแบบ weight training และ cardio อย่างไร
*** ผมอายุ 25 ปี สูง 173 เซนติเมตร หนัก 64.4 กิโลกรัม ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1.5 ชั่วโมง ***จุดประสงค์ เพิ่มกล้ามเนื้อให้พอดีแต่ไม่ใหญ่มากคล้ายๆหุ่นนายแบบ ต้อง
สมาชิกหมายเลข 4951892
มีซิกแพคโดยไม่ต้องเข้ายิมเป็นไปได้ไหม???
อยากรู้ว่าถ้าเราอยากออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข้ายิมเพื่อหุ่นลีน มีซิคแพคเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ถ้ามีโค้ช/เทรนเนอร์คนไหนสามารถแนะนำได้ ยินดีทำตามเลยคร้าบบบ
สมาชิกหมายเลข 6390115
หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7959707
มือใหม่สอบถามเรื่องอาหารการกินครับ
ผมน้ำหนัก54 สูง 173กำลังเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ตอนเช้าก่อนออกกำลังกายกินขนมปังโฮลวีต2แผ่นกล้วย2ลูกออกกำลังกายเสร็จกินขนมปังโฮลวีต1แผ่นอกไก่1อัน
สมาชิกหมายเลข 7597483
ควรจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสไหมครับ แล้วมีที่ไม่แพงมากไหม
สวัสดีครับ คือผมเป็นคนที่เพิ่งมาสนใจอยากจะเวทเทรนนิ่ง ปกติจะเป็นสายคาดิโอ ตอนนี้เกิดอยากมีหุ่นแบบที่มีกล้ามมีซิคแพคมีนายแบบเป็นอินสไปเรชัน อยากจะมองหาเทรนเนอร์
สมาชิกหมายเลข 5071957
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
มีใครเล่น Fitness 7 รัชดา แล้วจ้าง PT Freelanceบ้างครับ
ปกติ PT Freelance อยู่ที่ชั่วโมงละเท่าไหร่ครับ ผมไม่เคยเล่น Fitness เลย อยากสร้างกล้าม ได้หุ่นแบบนายแบบ
ในความมืดย่อมมีแสงสว่าง
ครูผู้ชายสอนออกกำลังกาย เทรนเนอร์ ฯลฯ ให้สาวๆ มีวอกแวกบ้างมั้ย
ด้วยจรรยาบรรณของท่านเราเชื่อว่ามืออาชีพกันทุกคน ถ้าลูกเทรนหรือนักเรียนที่มาเรียนสาวๆ หุ่นดีมาก ใส่ชุดฟิตๆ ในใจมีวอกแวกบ้างมั้ย
marblecheesecake
PT อ้วน ควรจ้างไหม
กำลังจะจ้างเทรนเน้อร์ฟิตเนสสาขาเยอะที่หนึ่ง แต่น้องเซลแนะนำคนนึงบอกเป็นระดับดี จบดี ตามลูกค้า แต่หุ่นพี่ท่านลงพุงมาก ขาด motivation พอสมควร แอบคิดว่าขนาดตัวเองย
สมาชิกหมายเลข 4152821
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยาก มีหุ่นนายแบบควรทำอย่างไร ?