เวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวท

อยากทราบว่า ต้องเวทมั้ย แล้วเวทก่อนหรือหลังวิ่ง แล้วเวทยังไง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่