เป็นผู้หญิงชอบวิ่ง ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากผอม ใครมีวิธีแนะนำได้บ้างคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวชอบออกกำลังกาย เน้นวิ่งค่ะ หลังจากวิ่งเสร็จ ก็จะมีออกกำลังกาย แบบอื่นต่อบ้างประมาณครึ่งชัวโมง
เรามีปัญหาค่ะ คือเราสูง 163 cm น้ำหนัก ประมาณ 47-48 กิโลกรัม ซึ่งโดยรวมแล้ว เราพอใจกับหุ่นที่มี

ปัญหาคือพอเราออกกำลังกาย ก็เริ่มกลัวว่าน้ำหนักจะลด เพราะช่วงหลังๆมานี่ เจอคนรู้จัก มักจะทักว่าผอมลงหรือเปล่า
เราก็จะตอบว่าสงสัยเพราะออกกำลังกาย  เค้าก็จะบอกว่าหุ่นดีแล้วไม่ต้องออกกำลังแล้วเดี๋ยวจะผอมไปนะ....

แต่ที่จริงแล้วที่เรา วิ่ง ที่ออกกำลังกาย เพราะอยากได้สุขภาพที่ดี

เลยอยากถามเพื่อนๆ ค่ะ ว่าถ้าเรายังจะวิ่ง ยังออกกำลังกาย แล้วจะทำยังไง ให้น้ำหนักไม่ลด ไม่ผอมลงไปมากกว่าที่เป็นอยู่คะ