▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นเวทกี่วันดี?
ตารางเดิมของผมคือเล่น4วันอังคารถึงศุกร์พัก3วัน วันแรก อก+หลังแขน 2ไหล่+ขา 3หลัง+หน้าแขน 4 วนไปเล่นอก+หลังแขนต่อ
เลยอยากจะถามว่าระหว่างเล่นวันเว้นวันกับ4วันพัก3แบบไหนจะดีกว่า
แล้วถ้าเล่นวันเว้นวันควรเล่นส่วนไหนบ้าง
ปล.ผมสูง172หนัก47 ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ