กินกาแฟ เนเจอร์กิฟ ช่วยลดความอ้วนหรอคับ?

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

ใครเคยทานกาแฟเนเจอร์กิฟแล้วหุ่นดี นน.ลดบ้างคะ

. . . เคยเห็น คนอวบ คนอ้วน นิยมกินกัน . . . กินแล้ว เห็นผลยังไงบ้าง ?

คือ อยากติดตามอ่ะคับ นักแสดงในโฆษณา เนเจอร์กิฟ ใครรู้บ้างว่าเธอชื่ออะไร มีเฟสมั้ย หรือ IG ก็ได้คับ เริดมาก ชอบๆๆๆ

มีใครต้องทำงานตั้งแต่เช้า มื้อเช้า กินแต่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล บ้างคะ ? เราทำงานออฟฟิศ เริ่มตั้งแต่ 9 โมง เราอยากจะเริ่มต้นทำ IF 16/8 โดยจะเริ่มกินอาหารตอน 11.00 น. อยากถามชาวออฟฟิศ ที่เริ่มทำงานเช้าแ

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ

ผมอยากลดน้ำหนักมาก คืนที่ทำยุตอนนี้คือ ตอนเช้าทานอาหารตามสั่ง ประมาน9-10โมง ตอนเที่ยง ทานกาแฟ ตอนเย็นทานเกาเหลา ไม่ทราบว่าที่ทำพอจะลดได้ไหมคับ หรือคัยมีวิธีที่ดีว่าช่วยตอบหน่อย😘😘