หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมอยากลดน้ำหนักมาก คืนที่ทำยุตอนนี้คือ ตอนเช้าทานอาหารตามสั่ง ประมาน9-10โมง ตอนเที่ยง ทานกาแฟ ตอนเย็นทานเกาเหลา ไม่ทราบว่าที่ทำพอจะลดได้ไหมคับ หรือคัยมีวิธีที่ดีว่าช่วยตอบหน่อย😘😘
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานอาหารประมานนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
เช้า ขนมปังโฮลวีท1แผ่น โยเกิร์ตธรรมชาติ1ถ้วย เที่ยง เกาเหลาใส่แต่ผักบุ้ง หมู4ชิ้น เย็น สุกี้น้ำไม่มีเนื้อ มีเต้าหู้ไข่1หลอด กับกุ้ง1ตัว ทานแต่น้ำเปล่า เวลาหิวก็
แมวกินปลาทู
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหมคะ?
-ทานอาหาร3มื้อปกติ(พยายามทานครึ่งจานไม่สั่งไข่ดาว) -มีบางวันต้องไปนั่งร้านกาแฟจะสั่งเมนูอะไรที่ไม่อ้วนดี ? -ออกกำลังกายประมาณ5-6โมง โดยปั่นจักรยานฟิตเนสเวลา30-4
สมาชิกหมายเลข 1327385
ลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้ โอเคมั๊ยครับ
น้ำหนักตัวตอนนี้อยู่ที่ 102 Kg. เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 80-85 KG ภายใน 4-5 เดือน ตอนนี้วิธีที่ผมทำคือการออกกำลังกาย พร้อมกับควบคุมอาหาร แต่ผมไม่แน่ใจว่าที่ผมกำลัง
สมาชิกหมายเลข 4407628
ทานอาหารประมาณนี้ต่อวันพอดีหรือยังคับ
เมื้อเช้า ขนมปังโฮลวีต2แผ่น+ชีส1แผ่น ดีน่างาดำหวานน้อย1กล่อง พายช๊อกโกแลต แคล 150 เที่ยง เกาเหลาเย็นตาโฟพิเศษ (บางวันกิน ส้มตำไทยไม่ใส่ผงชู ไม่หวาน ข้าวเหนียวปล
สมาชิกหมายเลข 2059470
ผม หนัก 90 สูง 175 ถ้าจะลดน้ำหนัก
ผมควรใช้ท่าไหนดีคับ ผมรู้จักแค่ พุ่งหลัง ดันพื้น โหม่งโลก เคยใช้ตอนเป็นทหารปี 2/63 โดนครูฝึกเอาเสื้อมัดมือต่อยหน้าก็เคยคับ😅
สมาชิกหมายเลข 7230234
(ระบาย)โดนทักว่าอ้วนจากคนลดน้ำหนักผิดวิธี
คือตอนนี้ผมกำลังเวทเทรนนิ่งได้4เดือนแล้วคับ ผมรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นนะคับ แต่กล้ามเนื้อผมขึ้นมากคับ ผมเคยลดน้ำหนักผิดวิธีโดยการอดอาหารมาก่อนทานวันละ700แคล ผมผอ
สมาชิกหมายเลข 2180325
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่
สมาชิกหมายเลข 8924980
คนอ้วนอยากลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำยังงัยคัยอแนะนำหน่อยคับ..???
คือผมอายุ28สูง170หนัก80อยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อผมต้องทำยังงัยบ้างครับ คัยมีสูตรลดดีๆช่วยแนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 4670099
การลดความอ้วน กับระบบขับถ่าย
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เมนูที่กินก็จะประมาณนี้ค่ะ เช้า - กาแฟ ขนมปังโฮลวีส 2 แผ่น กลางวัน - เกาเหลาข้าวกล้อง , แกง 1 อย่างข้าวกล้อง (ห่อข้าวกล้องไปซื้อแกง
aese555
กำลังลดน้ำหนักอยาก มูสลีกี่แคลลอรี่ และสามารถทานตอนเย็นได้มั้ยคะ
กำลังลดน้ำหนักค่ะ เราเคยทำวิธีทานอาหารเช้า -กลางวัน ปกติ แล้วตอนเย็นทานโยเกิร์ต กับน้ำมะเขือเทศ ควบคู่กับการออกกำลังกาย40นาที แต่มันไม่โอเคเลยค่ะ รู้สึกว่าหิวมา
Skayfall
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักคับ