หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมอยากลดน้ำหนักมาก คืนที่ทำยุตอนนี้คือ ตอนเช้าทานอาหารตามสั่ง ประมาน9-10โมง ตอนเที่ยง ทานกาแฟ ตอนเย็นทานเกาเหลา ไม่ทราบว่าที่ทำพอจะลดได้ไหมคับ หรือคัยมีวิธีที่ดีว่าช่วยตอบหน่อย😘😘
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานอาหารประมานนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
เช้า ขนมปังโฮลวีท1แผ่น โยเกิร์ตธรรมชาติ1ถ้วย เที่ยง เกาเหลาใส่แต่ผักบุ้ง หมู4ชิ้น เย็น สุกี้น้ำไม่มีเนื้อ มีเต้าหู้ไข่1หลอด กับกุ้ง1ตัว ทานแต่น้ำเปล่า เวลาหิวก็ทานมะละกอสุก เจเล่ หรือไม่ก็ชมพู่3-5
แมวกินปลาทู
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหมคะ?
-ทานอาหาร3มื้อปกติ(พยายามทานครึ่งจานไม่สั่งไข่ดาว) -มีบางวันต้องไปนั่งร้านกาแฟจะสั่งเมนูอะไรที่ไม่อ้วนดี ? -ออกกำลังกายประมาณ5-6โมง โดยปั่นจักรยานฟิตเนสเวลา30-45 นาที จากนั้นไปหาข้าวเย็นกิน เช่น สลัด
สมาชิกหมายเลข 1327385
ลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้ โอเคมั๊ยครับ
น้ำหนักตัวตอนนี้อยู่ที่ 102 Kg. เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 80-85 KG ภายใน 4-5 เดือน ตอนนี้วิธีที่ผมทำคือการออกกำลังกาย พร้อมกับควบคุมอาหาร แต่ผมไม่แน่ใจว่าที่ผมกำลังทำ มันเหมาะสมหรือเปล่า อยากได้คำแนะนำเพิ
สมาชิกหมายเลข 4407628
ทานอาหารประมาณนี้ต่อวันพอดีหรือยังคับ
เมื้อเช้า ขนมปังโฮลวีต2แผ่น+ชีส1แผ่น ดีน่างาดำหวานน้อย1กล่อง พายช๊อกโกแลต แคล 150 เที่ยง เกาเหลาเย็นตาโฟพิเศษ (บางวันกิน ส้มตำไทยไม่ใส่ผงชู ไม่หวาน ข้าวเหนียวปลาเผา) กาแฟน้ำตาบน้ำ truslen 70 แคล คุกก
สมาชิกหมายเลข 2059470
ไปทานข้าว กับพ่อของเจ้านาย แถวเยาวราช
หลังจากขับรถพา พ่อของเจ้านาย ไปทำธุระเสร็จ เฮีย(พ่อของเจ้านายผมเอง) ก็ชวนไปหาของอร่อยๆทานกัน วันนี้มาลองร้านนี้ครับ เฮียเค้าสั่งเป็นเกาเหลา ผมสั่งก๋วยจั๊บ ผมขอเฮียสั่ง หมูกรอบ อีกจาน เฮีย บอก
HMC
ลดความอ้วนอยู่ ช่วยแนะนำทีค่ะ
คือเราสูง163 หนัก53 ตอนนี้เราเล่นฮูล่าฮูปวันละ30นาที-1ชั่วโมงทุกวัน ละก็ออกกำลังตามแอพ leg workouts เ เรื่องการกินก็ เช้าจะทานอะไรก็ได้ที่อยากทานค่ะ(แต่ไม่ได้ทานมั่วซั่วมากนะคะ) เที่ยงก็จะเป็นเกาเหลาห
auzzo
ทำแบบนี้ถูกต้องไหมคะ ผิวจะใส น้ำหนักจะลด จะผอมลงบ้างไหม
เพิ่งเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจัง ตั้งแต่วันที่ 24 มค ที่ผ่านมา(วันเกิด) และอีกเหตุผลที่ต้องทำเพราะแฟนขอ ขอให้ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ซึ่งขอมานานมาก และหลายครั้งแต่เราก็ไม่เคยทำได้สักที ครั้งนี้ถือโอ
นู๋หนามน้อย
การลดความอ้วน กับระบบขับถ่าย
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เมนูที่กินก็จะประมาณนี้ค่ะ เช้า - กาแฟ ขนมปังโฮลวีส 2 แผ่น กลางวัน - เกาเหลาข้าวกล้อง , แกง 1 อย่างข้าวกล้อง (ห่อข้าวกล้องไปซื้อแกงถุงทาน) บ่าย - ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ (กินเกื
aese555
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกหลักไหมคะ ขอคำแนะนำเพิ่มเติมคะ
เราอายุ 25 ปี ส่วนสูงเราอยู่ที่ 154 ซม. น้ำหนัก 53 กก พึ่งเริ่มลดน้ำได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ตอนเช้า ปกติ เป็นคนไม่ทานข้าวคะ จะทานแต่กาแฟเย็น (ไม่ใส่น้ำตาลใส่นมแทน) + กล้วยหอม ตอนเที่ยง ก็อาหารราดข้าวปก
สมาชิกหมายเลข 1339423
คนอ้วนอยากลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำยังงัยคัยอแนะนำหน่อยคับ..???
คือผมอายุ28สูง170หนัก80อยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อผมต้องทำยังงัยบ้างครับ คัยมีสูตรลดดีๆช่วยแนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 4670099
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักคับ