อยากมีเอวต้องออกกำลังกายเเบบไหน

กระทู้คำถาม

โรงพยาบาล สุขภาพกาย ลดความอ้วน โยคะ ฟิตเนส

เป็นคนไม่อ้วนมากคะ น้ำหนักประมาน 44กก.

เเต่เป็นคนไม่ค่อยมีเอว ไม่ค่อยมีทรวดทรง

ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายเเบบไหนคะ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีใครมั๊ยคะ ที่ฝึกเล่นโยคะเองที่บ้าน แล้วได้ผล ลดน้ำหนักได้

คือเราอยู่ ต่างจังหวัด ซึ่งไม่มีฟิตเนสหรือที่เรียนโยคะเลยอ่ะค่ะ ทีนี้เห็นหลายคนเค้าเล่นโยคะ แล้วทรวดทรงดี หุ่นดีขึ้น ที่สำคัญ น้ำหนักลด ดารา นางแบบหลายคนที่เรา

Madame Heureux

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โยคะ

อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบ ทำท่า plank ...

การออกกำลังกายจำพวกที่ไม่ต้องขยับร่างกายมาก ทำเพียงเกร็งกล้ามเนื้อ ทำทุกๆวัน โดยไม่ควบคุมอาหาร จะมีซิกแพ็คได้ไหมคะ ภายในกี่เดือนคะ ปล. น้ำหนัก 44 สูง 148 เอว 24

สมาชิกหมายเลข 1466486

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

โยคะ หรือ พิลาทิสดีคะ ถ้าอยากให้หุ่นเฟิร์ม มีทรวดทรงดีขึ้น ภายใน 2-3 เดือน

เราไม่ห่วงเรื่องลดน้ำหนักนะคะ คือถ้าลดก็ไม่อยากให้เกิน 1-3 โล ที่เราต้องการจริงๆคือ ตอนนี้เราเป็นคนหุ่นไม่ชัดค่ะ หุ่นออกแนวตัน เพราะเอวไม่คอด แถมต้นขาก็ใหญ่อีก

mysticcat

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

โยคะ

👀 ตัวไม่อ้วน…ทำไมยังเป็นเบาหวานได้? 🩸

วลาพูดถึงเบาหวาน หลายคนมักนึกถึงคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนก่อน จนทำให้คนที่รูปร่างปกติรู้สึกว่า “เราคงไม่เสี่ยงหรอก” . แต่ความจริงคือ น้ำหนักเป็นเพียง “หนึ่งในป

Lady_Simplicity

โรคเบาหวาน

สุขภาพผู้สูงอายุ

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

โรคในผู้สูงอายุ

หุ่นประมาณนี้อ้วนไหมคะ ต้องลดส่วนไหนไหม?

สวัสดีคะ สอบถามหน่อยคะ น้ำหนัก 57 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เอว 28 สะโพก 35 ควรลดตรงไหนไหมคะ หุ่นประมาณนี้น่าเกียจไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 3913491

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ความงาม

โยคะ

เบิร์น (Burn)

อยากมีกล้ามท้อง (ผู้หญิง) เลข 11 ออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดไหนดีคะ

อยากมีหน้าท้องประมาณนี้ค่ะ เป็นแพคเบาๆพอให้ดูสุขภาพดี ตอนนี้อายุ 18 สูง 160 รอบเอวประมาณ 24 นิ้ว น้ำหนัก 45 กิโลกรัมค่ะ ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก แต่ตอนกินเย

สมาชิกหมายเลข 879620

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

โยคะ

กีฬา

ยกน้ำหนัก

อยากได้คำแนะนำช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี่น้ำหนัก145 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เ

สมาชิกหมายเลข 5547979

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร?

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ

สมาชิกหมายเลข 5740463

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

Cardio

Intermittent Fasting (IF)

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โรงพยาบาล สุขภาพกาย ลดความอ้วน โยคะ ฟิตเนส

{room_name}

อยากมีเอวต้องออกกำลังกายเเบบไหน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ