กินเท่าไรก็ไม่อ้วน

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา

พอดีเราเป็นทอมค่ะ แต่มีหุ่นที่อ้วนมากๆตอนนี้อยู่ที่ 86 กก. สูง 167 ซม. ค่ะ แล้วก็เป็นคนที่มีเนื้อเยอะมาก โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก ถ้าย้อนไปเมื่อตอนสมัยที่ยังใส่ชุดชั้นในอยู่ก็เรียกได้ว่าล้นเลยล่ะค่ะ เพราะ

เจ้าของกระทู้อายุ 26 ปี ปัจจุบันสูง 167 ซม. น้ำหนัก 57 กก. metabolism age อยู่ที่ 19 ปี เป็นคนชอบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ปัจจุบันหันมาเล่นเวทบ้าง แต่ปัญหาที่พบคือเนื้อเหลว เหลวแบบพอกระโดดละก้นกระเพื่อน

ตามหัวข้อเลยครับ มือแขน เล็กมาก แต่มีพุง อ้วน สูง 176 ซม. พอจะแก้ยังไงได้บ้างคับ ออกกำลังกาย เวท กินเวย์ควบคู่ แก้ได้ไหมครับ อยากมีกล้ามแขนที่เยอะกว่านี้ครับ

ตามหัวข้อ เลยนะคับ พอดีกำลังเล็งหา "รองเท้าวิ่งคู่แรก" (จะใช้เป็นรองเท้าฟิตเนสด้วยคับ) แนะนำสรีระตัวเองก่อนนะคับ เป็นคนอ้วนนะคับ น้ำหนัก 82-83 กก. สูง 167 ซม. อายุ 34 ปี ตั้งงบประมาณรองเท้าไ

ขอความเหนหน่อยค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 70 กก. สูง 167 ซม อยากลดให้ได้ 50 กก. ภายใน 2 เดือน ต้องทำยังไงบ้าง เท้าความก่อนว่าก่อนจะ 70 กก. น้ำหนักประมาน 49-53 มาตลอด555555 สนุกกับการกินไปหน่อย :)) ขอบคุนค่ะ

คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคับ 😥😥😥

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง