หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คืออผมมน้ำหนักขึ้นนมาก ผมควรจะออกกำลางยังไง ผมก็เข้าฟิตเนสบ้างนะคับ เข้ามา 1 อาทิตย์ละ แต่ก็ยังเหมือนไม่ลด
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
คือผม มีอาการกล้ามเนื้อฉีกเดินไม่ได้ มา 2 เดือน แล้วที่นี้อะ น้ำหนักผมมก็ขึ้นน พอหายดีผมก็คิดจะมาออกกำลังกาย ผมมควรจะออกกำลกายยังไงดีคับ อาหารผมก็คุมมนะ ครับ ขอบบคุณที่ช่วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีออกกำลังกายให้ได้กล้ามเร็วๆมั้ยคับ ?
เมื่อก่อนเคยมีแต่ปัจจุบันไม่ได้ออกกำลังกาย เพื่อนๆมีวิธีออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากฟิตเนสบ้างมั้ยคับ ?
สมาชิกหมายเลข 2825276
สูง 168 น้ำหนัก 51.7 ทำยังไงให้หุ่นล่ำๆดีครับ
คือช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก วิ่งวันละ 4 โล เข้าฟิตเนสบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แต่กล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นสักที น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลย จะทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4737301
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคล
สมาชิกหมายเลข 3610434
น้ำหนัก 89 ลดยังไงดีคับ
คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรท
สมาชิกหมายเลข 3140309
อยากถามว่า ถ้าจะออกกำลังกายเน้นเอากล้ามแต่ไม่ควบคุมอาหาร กล้ามจะขึ้นป่ะครับ
ตามหัวข้อเลยครับพอดีอยากหุ่นดีอ่ะครับ แต่ไม่อยากควบคุมการกินเลยถ้ามครับถ้าแค้จะออกกำลังกายอย่างเดียวกล้ามจะขึ้นป่ะครับ แล้วแบบผมนี้ ถ้าต้องควบคุมต้องควบคุมยังไง
สมาชิกหมายเลข 3915479
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่
Lady_Simplicity
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
ไปฟิตเนสครั้งแรกจะเล่นอะไรบ้างครับ
พอดีจะไปฟิตเนสอยากมีกล้ามเนื้อครับ ตอนนี้ นน.83 สูง 172 ครับ อยากลองไปฟิตเนสบ้างต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ที่ฟิตเนสไม่มีเทรนเนอร์ครับมีแต่เครื่องเล่น เป็นของโรงบา
สมาชิกหมายเลข 5384707
หลังจากออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อย
ผมเป้นคนนึงที่ชอบออกกำลังกายแล้วหลังจากที่ผมออกกำลังกายเสร็จถัดไปอีกวันจะปวดเมื่อยไปหมด ผมควรหยุดหรือทำต่อไปครับ ? 1.หยุด เพราะกล้ามเนื้ออาจจะฉีกได้และเพื่อให้ก
สมาชิกหมายเลข 2533211
หาเพื่อนออกกำลังกาย ฟิตเนสซอย39 วัดเทพลีลา รามคำแหง
คือต้นเดือนที่แล้วเราใช้สูตรลดน้ำหนัก 7 วันคะลดไป 9 โล แล้วอยากจะออกกำลังกายไปด้วย ตอนนี้มีใครสนใจอยากไปฟิตเนสบ้าง เราอยากไปนะแต่ไม่มีเพื่อน ผู้ชายหรือผู้หญิงก็
สมาชิกหมายเลข 2120103
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คืออผมมน้ำหนักขึ้นนมาก ผมควรจะออกกำลางยังไง ผมก็เข้าฟิตเนสบ้างนะคับ เข้ามา 1 อาทิตย์ละ แต่ก็ยังเหมือนไม่ลด