การกินสลัดผักผลไม้ตอนกลางคืนกับไม่กินอะไรเลย อย่างไหนดีกว่ากัน?

คืออยากทราบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ.. แล้ว ระหว่างการกินสลัดผักผลไม้ในตอนกลางคืน กับ ไม่กินอะไรเลย(กลางคืน)แล้วนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไหนดีกว่ากันและควรทำกว่ากันคะ? เราเถียงกันกับแฟนเรื่องนี้นานมากจนรู้สึกไม่อยากคุยด้วยเลย (จะว่างี่เง่าก็ได้นะ)