ใครทำตามคลิป miley cirus ของ xhit แล้วได้ผลยังไงบ้างคะ??

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้สูง 150 หนัก 52-53 ค่ะ ก่อนหน้านี้หนัก 56-67 ออกกำลังกายมา1 เดือนแล้วค่ะ เราทำตามคลิปใน xhit ค่ะ น่าจะเรียกว่าเวทเทรนนิ่งหรือเปล่า (ไม่แน่ใจค่ะ ถ้าเขียนผิดบอ

สวัสดีค่ะเราอายุ16 พอดีลดความอ้วนมา1เดือนแล้ว แต่สัดส่วนไม่ค่อยลงเลย เราออกกำลังกาย เล่นเครื่องปั่นจักรยานที่มีใจฟิตเนส 30 นาที ฮูลาฮู 20 นาที แล้วทำตามคลิปhttp://youtu.be/pdEertqazGw เราอยู่ในวัยเรีย

1.ฮูลาฮูป30นาที และทำตามคลิปลดขา1คลิป กับ 2​.​cardio 30นาที และทำตามคลิปลดขา1คลิป แบบไหนจะโอเคกว่ากันคะ

คือตอนนี้จขกทกำลังลังเลว่า ถ้าเราอาศัยทำตามคลิปใน Youtube พวก XHIT อะไรอย่างนี้มันจะสามารถลดได้มั้ยคะ หรือผลลัพธ์ที่ลดได้นั้นเทียบเท่ากับการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสรึป่าว เพราะไอเราก็เป็นคนที่ไปก็ไม่ค่อ

คือปกติเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอ่ะค่ะ พอตั้งใจจะออกกำลังแบบจริงจัง ก็เลยกะจะทำตามคลิป six-pack 6 weeks 36 นาที ทำไปได้สองวันเอง ก็เดี้ยงแล้วค่ะ ปวดไปทั้งตัวโดยเฉพาะขา ปวดมากๆ เดินขึ้น-ลงบันไดแทบ

ตอนนี้น้ำหนัก 69 กก. เป้าหมายคือ 55 กก. เเละตอนนี้ก้ออกกำลังก่ยทุกวันมีกระโดดเชือก 30 นาที ฮูลาฮูป 20 นาที ซิทอัพ 120 ครั้ง ทำตามคลิป https://youtu.be/ejEYEruRhTQ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน อยากจะ

https://www.youtube.com/watch?v=o_K9jrexquw&feature=youtu.be คลิปนี้อ่ะค่ะ พอดีเราเข้าเว็บ เว็บนึงแล้วเค้าบอกว่า ทำตามคลิปนี้ 10 นาที เบิร์น 300 แคลอ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่าจริงรึเปล่า เพราะเราเป็นคนอ

คือผมเป็นเกย์ครับ แต่ผมไม่เคยรับมาก่อน ผมรุกมาตลอดจนผมมีแฟนคนหนึ่งซึ่งไม่เคยถามกันมาก่อนว่าเป็นแบบไหนจนเราคบกันเจอกันเวลาก็เกือบปีถึงตัดสินใจมาอยู่ด้วยกันพอถึงเรื่องบนเตียงถึงได้รู้ว่าเขาก็รุกเหมือนกั

มีวิธีรับมือกับ คนเอาแต่ใจ อย่างไรได้บ้างครับ? ถ้าหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หมายถึงคนที่มีลักษณะ เอาความคิดตัวเองเป็นที่ตั้ง ทุกอย่างต้องตามใจ/ถูกใจตัวเอง ถ้าผิดจากความคิดของตัวเองจะต้องเป็นเรื่องทันท