อาการฟุ้งซ่านแก้ยังไงดีคะ?

พอดีว่าเราเป็นคนคิดเยอะค่ะ คิดไม่หยุดคิดไปได้เรื่อยๆเลย ปัญหาคือ อ่านหนังสือเเต่ก็ยังมีอะไรให้คิดอยู่ในใจเหมือนกัน เหมือนมีสองจิตวิญญาณอะไรอย่างนั้น เเก้ยังไงดีคะ

ไม่มีสมาธิเลย ฟุ้งซ่านคิดนู่นนี่ตลอด แก้ยังไงดีคะ นั่งสมาธิก้ไม่หาย

สวัสดีค่ะ รู้ตัวว่าเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านมาก คิดได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนนั่งสมาธิ ความคิดนึงยังไม่ทันจบ มีความคิดอื่นแทรกเข้ามาเรื่อยๆ เช่น ตอนนั่งสมาธิ คิดเรื่องงาน สักพักเห็นเป็นภาพคนอื่นเข้ามา สักพัก

สารภาพเลยว่าเราเสพติดการทำแบบนี้มากค่ะ มันเป็นทางเดียวที่จะทำให้เรารู้สึกสงบ จากความเครียดต่างๆ จู่ๆก็คิดได้ ว่า ถ้าสมมุติวันหนึ่งเราไปทำอะไรแบบนี้แล้วเผลอทำไปมากกว่าที่ตัวเองคุมไหว เช่น เผลอกรีดลึกไป

ตามกท.เลยค่ะทำใจไม่ค่อยได้เลยค่ะ เวลามีคนยกเรื่องแบบนี้มาพูดก็คิดฟุ้งซ่านไปหมดเลย พยายามไม่คิดนะคะแต่ก็อดไม่ได้จริงๆค่ะ อยากมีเขาอยู่นะคะแต่ข้อเสียเลยคือเรื่องนี่แหละค่ะ ตัวหนูเองผ่านผช.มาแค่คนเดียวค่

คือเราเป็นพี่คนโตอยู่ ม.4 ห่านกับน้อง 5 ปี น้องอยู่ ป.5 น้องเป็นสมาธิสั้น เวลาจะให้ทำอะไรต้องให้เราย้ำหลายๆรอบ จนบางทีเราก็ทนไม่ไหวขึ้นเสียงใส่ แม่ก็จะเตือนเราทันที และไม่อธิลายอะไรน้องต่อทั้งนั้น คือ

​สวัสดีค่ะ เราเป็นครูประกบเด็กพิเศษ เราดูแลเด็กที่โรงเรียนคนหนึ่งซึ่งมีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงอย่างมาก ​​ แรกเริ่มเดิมทีคิดว่าเป็นอาการที่มาจากสมองเพียงอย่างเดียวหรือมาจากโรคเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆมีท

ก่อนหน้านี้เราไม่เคยสังเกตตัวเองเลยค่ะ จนกระทั่งช่วงที่ต้องสอบบ่อยๆ เตรียมตัวเข้ามหาลัยทำให้เรามีช่วงเวลายากลำบากมากๆ เราใช้สมาธิหนักกว่าคนทั่วไป รู้สึกจดจ่อยากและต้องหาทางหลอกล่อตัวเองให้กลับมามีสมาธ