นอนไม่หลับทำไง

ผมนอนกลางวัน ตื่นกลางคืน เป็นงี้มาสักพักเเล้ว พยายามนอนเร็วๆเเล้วครับ เเก้ปัญหาโดย 1.พยายามทำให้ง่วงตอน 2-3 ทุ่ม พอง่วงหลับ สักพักตี 1-2 มันตื่นเองอ่ะ 2.ลองอดนอนเเบบทั้งวันจนถึงประมาณ 2-3 ทุ่มค่อยนอ

ลูก1เดือน12วัน ตื่นตอนกลางคืนปกติไหมค่ะ....ตื่นตี2หลับอีกที8โมงเช้าเลย

มีใครเป็นเหมือนเรามั้ยที่กลางคืนเราจะไม่นอนจนถึงตี5-6โมงเลยช่วงแรกๆกลางวันมันก็หลับปกติค่ะพอผ่านมาสักระยะจากที่เรานอนเช้าตื่นบ่ายมันก็เริ่มกลายมาเป็นตื่นช่วงเช้าๆ8-9โมงแทนพอ2-3วันมานี้เราไม่ได้นอนเลยก

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

คือ ตัวเราเองเนี่ยก็เป็นปกติของเรานะ แบบชอบห้ามนู้นห้ามนี้ไม่ให้เขาไปนู้นไปนี้ เพราะเขาชอบเที่ยวตอนกลางคืนแบบไป3ทุ่มก็กลับตี5แบบเนี่ย คือเราก็ปห.เราก็ยอมรอจนถึงตี3ละร่างกายไม่ไหวเลยหลับไปอ่ะ เราเลยขอเ

สวัสดีขาวพันทิปอีกครั้ง ทีแรกผมคิดว่าตอนนี้จะเป็นตอนสุดท้ายแต่ผมลืมไปว่าการเลิกกระท่อมของผมมี2ครั้งคือ ครั้งที1คือหักดิบ ครั้งที่2คือลดปริมาณลง ตอนนี้จึงไม่ใช่ตอนสุดท้ายครับ เพื่อจะให้ทุกได้สัมผัสการเ

ผมเป็นคนนึงที่เสียคนรักไปเพราะความเคยชินของตัวเอง ช่วงเดือนกรกฎาคมผมติดเกมแอปนึงมากเล่นเกมตั้งแต่ตอนตื่นเล่นจนถึงตี 3 ตี 4 บางทีเช้าไม่ค่อยได้ไปทำงานแต่แฟนก็ทำกับข้าวให้กินตลอดปลุกผมมากินข้าวตลอดคือตื

จะทำไงดีคะ เราเป็นหนึ่งในนั้นของคนกลางวันหลับกลางคืนตื่น เป็นแบบนี้ประมาณ1อาทิตย์แล้ว เครียดมาก แต่ก็พยายามเพราๆแล้ว ฝืนตัวเองก็แล้วก็ไม่หลับ เวลานอนคืน ตี 4 ตี 5 6 โมงเช้า 7 โมงเช้า เกือบ 8โมงบ้างล่ะ

สอบถามครับ อยากทราบสาเหตุของการตื่นกลางคืน นอนเที่ยงคืนอยู่ดีๆก็ตื่นเองทุกวันวันละ 1 ครั้ง (ไม่มีสาเหตุ) ตี 3 ตี4 ตี 5 บ้าง แต่สามารถนอนหลับต่อได้ โดยปกติถ้าคนไม่ได้ตื่นมาเข้าห้องน้ำก็จะหลับรวดเดียวเล

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร