ลดน้ำหนักมา แล้วน้ำหนักไม่ลง

ลดน้ำหนักแล้วทาน น้อยๆมาก่อนแล้วช่วงหลังๆ น้ำหนักไม่ลดเลยให้ทำไงครับ
ผมลดน้ำหนักช่วงแรก น้ำหนัก 96 กิโล  ปัจจุบันเหลือ 81 กิโลน้ำหนักอยู่แบบนี้มาหลายเดือนละครับ ปกติจจะทาน อยู่ประมาณ 1100-1500 ต่อวัน
แล้วเล่นเวทและวิ่ง มาตลอดครับ แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง