หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายทุกวันดีกว่า หรือ ควรมีวันพักบ้าง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
มีคำถามคับคือดูรายการมารายการนึงคับ เขาบอกว่าการออกกำลังกายแล้วมีวันพักดีกว่าเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซม และมันดีกว่าออกกำลังกายทุกวันไหมคับ
อันไหนกล้ามเนื้อขึ้นดีกว่าคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้ววันต่อมามีอาการปวดตัว ควรทำต่อไปหรือหยุดก่อน?
ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับทำที่บ้านทำได้สองวันเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อ อยากรู้ว่าการออกกำลังกายควรทำต่อเนื่องแค่ไหนและควรหยุดเมื่อมีอาการปวดมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6047147
เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงดีคับ คนผอม
คือ ผมอายุ17 สูง180กว่า น้ำหนักแค่55 เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่เดือนนึงคับแต่เพิ่มมาแค่1-2โลเอง อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคับอยากมีกล้ามเนื้อตรงซี่โครงอ่ะคับที่อยู่ใต้นม
สมาชิกหมายเลข 3118597
การฟื้นฟูของร่างกายหลังยกเวท
คือผมอ่านเจอว่าการฟื้นฟูของเซลกล้ามเนื้อจะใช้เวลาประ36ชั่วโมงหรือหนึ่งวันครึ่ง แต่กรณีของผมคือหลังจากการยกเวท ผมจะเจ็บกาล้ามเนื้อประมาณ3วัน และเป็นอย่างนี้ทุกคร
สมาชิกหมายเลข 1319083
ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อเฉพาะตอนหลับลึกเท่านั้นหรอครับ
ถ้านอนน้อยกล้ามจะใหญ่ช้าด้วยหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 7086075
⛹️ อออกกำลังกายแล้วอย่าหยุดกระทันหัน
🔥 ทำไมเวลาออกกำลังกายต่อเนื่อง เช่น วิ่ง แล้วหยุดทันที ปรากฎว่า โอย หน้ามืดเลย ดาวขึ้นเลย มีใครเคยเป็นบ้างคะ? ภาวะนี้เรียกว่า (Post-exercise syncope) หรือภาวะว
เม่าบนยอดดอย
เตรียมตัวมีลูก เวทเทรนนิ่งหนักๆได้ไหมคะ
วางแผนว่าจะตั้งครรภ์ปีนี้ เลยพยายามจะดูแลสุขภาพเพราะอายุเยอะแล้ว 37 ปี ปกติไม่ออกกำลังกายใดๆเลยยย ผอมแต่ไม่มีกล้ามเนื้อ ไม่ค่อยมีแรง คิดว่าจะเข้าฟิตเนสเพื่อออกก
momokari
เข้างานดึกควรไปยิมเช้าหรือเย็นดีครับ
อยากทราบว่าเข้างานดึก ควรไปยิมตอนไหนดีครับ ถ้าเลิกงานไปเข้ายิมตอนเช้าดีไหมครับหรือว่าเข้าตอนเย็นดี หลังออกกำลังกายร่างกายควรพักผ่อนเพราะต้องซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ถ้
สมาชิกหมายเลข 2831292
นมช็อคโกแล็ต สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่นมชนิดอื่นจิงหรอครับ
งานวิจัยของทีมงาน ชาวนิวซีแลนด์ พบว่า นมช็อกโกแลตคือเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่เหมาะแก่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น
osk1988
เข้า Gym อาทิตย์ละ 4 วัน พัก3วัน ในช่วงพัก?
ปกติผมเข้า GYM ยกเวท อาทิตย์ล่ะ 4 วัน แล้วพัก3วันเพื่อให้ร่างกายได้พักสร้างกล้ามเนื้อ ทำแบบนี้มา 2 เดือนแล้ว รู้สึกว่าร่างกายเสพติดการออกกำลังกาย แล้วอยากรู้ว่า
สมาชิกหมายเลข 4704425
หลังการออกกำลังกาย กินเหล่านี้ หน้าไม่โทรม ตัวไม่ปวด หลังออก30-45นาที
หลายคนคิดว่าออกกำลังกายแล้วไม่ทานอาหารดีกว่า เราจะได้ลดจะได้ผอม ผมขอบอกเลยว่าผิดนะครับ เพราะการรับประทานอาหารหลังออกกำลังกายนั้นเป็นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพิ่มคว
สมาชิกหมายเลข 3327020
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายทุกวันดีกว่า หรือ ควรมีวันพักบ้าง
อันไหนกล้ามเนื้อขึ้นดีกว่าคับ