เกลียดอารมณ์ตัวเอง ทำไงดีคะ

คือจริงๆแล้วเราเป็นคนค่อนข้างอารมณ์แปรปรวนคะ ยอมรับ
ถ้าอารมดีคือดีสุด ถ้ามีคนมาทำให้รำคาญนี่ก้คือจะแย่สุดๆเหมือนกัน
ไม่ชอบอะคะ พยายามหลายครั้งแล้ว
นั่งสมาธิ แผ่เมตตา ก้ทำหมด มันไม่ดีขึ้นคะ
ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้ววว ช่วยแนะนำหน่อยคะ