เวลาอารมณ์ไม่ดีอยากระบายมากๆ อยากหาอะไรกระทุ้งที่พื้นแรงๆ แต่ทำอะไรไม่ได้ เราควรทำยังไงดีคะ

เราเป็นคนอารมค่อนข้างร้อน ถ้ามีเรื่องให้โมโหก้คือโมโหมากๆ เราสงไสว่า ถ้าเป็นแบบนี้แล้วไม่หาอะไรระบายออกไป มันจะยิ่งไม่เป็นการเก็บกดหรอคะ เรารู้สึกว่าทุกวันนี้สุขภาพจิตเราแย่มากๆ บางทีทำอะไรไม่ได้น้ำตาเราก้ไหลออกมาเองเลยค่ะ เราควรแก้นิสัยอารมแบบนี้ยังไงดีคะ หรือวิธีแก้อาการอยากทำลายข้าวของก้ได้ค่ะ เป็นแบน้มากๆเข้าเราจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้รึปล่าวคะ