ขอระบายอารมแบบไม่เจ็บตัว

ผมเป็นคนอารมร้อนเวลาโมโหผมมักจะขว้างทุกอย่างที่อยู่ใกล้มือ เช่น โทรศัพท์ จอยเกม ทุอยากที่อยู่ใกล้ตัวถ้าไม่มีก็ ไปยืนที่หน้ากระจกแล้วก็ชกที่กระจก แล้วยังไงหรอ คือมีคนว่า เห็นแต่คนโง่ที่เขาทำ คนไม่มีสมอง ทำไปทำไมเจ้บตัวเฉยๆ แต่รู้ไหมว่าที่พูดไปอธิบายไปไม่มีใครสนใจไม่มีที่ให้ระบายอารมมันเก็บอยู่ข้างในเพื่อไม่ให้ใครรู้เพราะรู้ไปก็เฉย
เลยอยากจะถามว่ามีวิธีไหนให้ระบายอารมแบบข้าวของไม่เสียหายไม่ต้องเจ็บตัวของแบบระบายออกครั้งเดวจบเพราะชกครั้งแรกชกครั้งเดวต่อมาบ่อยขึ้นชกมากขึ้นๆเรื่อยๆ