มีใครเคยอ้วนแล้วตอนนี้ผอมมั้ยคะ? (อยากได้คำปรึกษาจากคนที่เคยผ่านช่วงเวลาอดทนต่อความอ้วนจริงๆ จะเอาไปช่วยน้องสาวค่ะ)

จากกรณี น้องสาวเรา เก็บตัวในห้อง http://pantip.com/topic/34969701 เป็นเวลา4-5เดือน ปัจจุบัน
น้องเราได้เข้าพบจิตแพทย์ รพ.เซ็นหลุยส์ แล้ว (ขอบคุณพี่บัวแก้วที่ให้เบอร์ติดต่อคุณหมอมาหลังไมค์นะคะ)
ปัจจุบัน น้องอาการเริ่มดีขึ้นเริ่มกลับเข้าสังคมได้40% แล้ว
แต่ยังไม่กล้าออกไปเที่ยวห้างเพราะกังวลรูปร่างที่อ้วน
(จากที่อ้วนประมาณ120กว่า น้องขังตัวในห้อง ปัจจุบันหนัก 102โล)
น้องเราอยากออกกำลังกาย อยากผอม แต่ไม่กล้าเข้าฟิตเนส เพราะอาย
เรากับพี่ชายอีก2คนจะดึงน้องไปวิ่งเช้าเย็น
แต่ก็อยากให้น้องได้อ่านจากคนที่ผ่านช่วงเวลาอดทนลดความอ้วนนั้นมาด้วย อยากรู้ว่าให้กำลังใจยังไง ควบคุมอาหารยังไง ดูแลตัวเองยังไง
(เราอ่านในอินเตอร์เน็ต มีข้อมูลไม่เหมือนกัน งงไปหมดเลย บางอันก็เห็นผล บางอันก็ไร้ผล)
เพื่อนๆคนไหนเคยผ่านช่วงเวลายากลำบากนั้น มาตอบหน่อยนะคะ อยากให้น้องอ่านค่ะ จะได้ให้เค้าเอาเป็นแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน


PS.   ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ