คืออยากลดน้ำหนักทำไงดีค่ะ

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

เราเคยตั้งใจลดความอ้วนตอนปิดเทอมน้ำท่วม ด้วยการอดข้าวกินแต่กับข้าว กินข้าววันละสองมื้อ เช้าไม่กิน คือน้ำหนักลดลงเร็วและผอมลงมาก ทำแบบนี้มาจะ2ปีแล้วค่ะ ช่วงหลังๆคืออ้วนง่ายมาก กินนิดเดียวก็อ้วน เรากินน

อยากผอมมากๆค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักเยอะมากๆประมาณ 70อัพค่ะ อยากผอมก่อนเปิดเทอม กลัวเพื่อนล้ออ่ะค่ะ ใครพอจะมีสูตรลดน้ำหนัก 1เดือน 10กิโล บ้างมั้ยค่ะ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม แน่นอนคะ ''ไม่มีไรทำ'' ไม่มีไรทำเราก็มีแต่กินกับนอนอยู่บ้าน ตอนนี้น้ำหนักจะ60 กิโล แล้วคะ คือเราสูงแค่150เซนติเมตร เราอยากผอมและสูง ;(ทำไงดี . . .

ถ้าผู้หญิงตัวใหญ่กว่าผู้ชาย และผู้ชายสูง 168 น้ำหนัก 58-60 หน้าอกไซส์ 34 ผิดมาตรฐาน ปกติเหรอ เท่เหรอ ดูดีหรอ?? https://m.pantip.com/topic/43896442 จากกระทู้นี้ เราก็เป็นผู้หญิงที่ไม่ชอบผู้ชายผอมแห้ง แ

จขกท.อยากถามเพื่อนๆว่าเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงดี จขกท.เป็นคนที่อ้วนนะค้ะ แต่อยากลดน้ำหนักให้คนที่ชอบ อยากผอมทำไงดีค้ะ

คือหนูอายุ14สูง164-165น้ำหนักแค่41คือผอมมากๆ กินอะไรก็ไม่อ้วนกินข้าวครบ3มื้อก็แล้วระหว่างวันก็หาอะไรกินแทรกก็ยังไม่อ้วน ต้องทำยังไงดีค่ะ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

เราเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 40 แล้วเราเป็นคนสูงค่ะ เพื่อนๆชอบตั้งฉายาให้เราว่า โครงกระดูก มีวิธีบ้างมั้ย ให้ไม่ผอมเกินไป ไม่อ้วนเกินไป ให้หุ่นสวย มีวิธีมั้ยค่ะ

ตามคำถามข้างบนเลยค่ะ อยากขาเล็กลงแบบ ไม่ทานยา แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย มีวิธีอื่นมั้ยค่ะ?