ผู้ชายที่มีกล้ามใหญ่ๆ กระตุกนมยังไงคะ ????

ตามหัวข้อเลยค่ะ ใครเป็นแบบ จขกท บ้าง เกิดมามีกรรม น้ำหนักขึ้นทีไม่ออกที่ไหน ออกที่ต้นขาล้วนๆ น่าจะไปออกส่วนบนบ้างเนอะ 555 แขน หน้าอก งี้เล็กเชียว มีใครมีเคล็ดลับกระชับต้นขาอะไรยังไงบ้างมั้ยคะ เพราะต้

คือผมลดน้ำหนักลงมาแล้ว นมมันย้วยๆทำไงดีครับ ตอนนี้ผมเล่นเวทเน้นกล้ามอกแต่ยังไม่ตึงขึ้นมาเลย

ตอนนี้เสริมหน้าอก 1 กล้ามเนื้อมาได้ 1 เดือนกว่าๆแล้ว อยากทราบผลระยะยาวมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างคะ และอยากรู้จากประสบการณ์จริงจากคนที่เสริมเหนือกล้ามเนื้อมาก่อนค่ะ เพราะว่าไม่มีข้อมูลเหนือกล้ามเนื้อจากคนที

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

ผมก็ไม่ได้เป็นสายนักกล้ามเข้าฟิตเนสอะไรหรอกครับ ผมก็ก็คือมนุษย์ทำงานเงินเดือนทั่วไป ที่เข้าฟิตเนสบ้างเพราะไม่อยากให้ตัวเองอ้วน ผมไม่ชอบพวกนักกล้ามประเภทที่มีเพื่อนมาเยอะ ๆ แล้วคุยกันเสียงดังโหวกเห