อยากได้กล้ามหน้าท้องควรSit-upวันละกี่ครั้ง?

เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง

คุณซิทอัพต่อเนื่องกี่ครั้ง แล้วทำวันละกี่เซ็ท? ควรทำแบบต่อเนื่องให้นานที่สุดเทาที่จะทำได้จนล้าแล้วจบดี หรือ ควรทำจำนวนครั้งที่แน่นอน เหนื่อยบ้างแต่ไม่ถึงกับล้า แล้วทำเป็นเซ็ทๆไปดีกว่า แล้วยานไหมกว่าห

อยากรู้ครับ

ระหว่าง 100 200 300 400 และ 700 ครั้ง มีการเผาผลานประมาณกี่กิโลแคโลรี่ครับ ที่ถามเพราะว่าอยากทราบจะได้วางแผนถูกว้าควรจะทำเท่าไหร่