อยากได้กล้ามหน้าท้องควรSit-upวันละกี่ครั้ง?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส 6 Week Six-Pack Weight Training ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย

ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกาย เพิ่งเริ่มได้ไม่กี่วัน อยากมีSixpack ควรSit-upเป็นอย่างน้อยกี่ครั้งดีคั่ป?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3123493

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม

เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง

สมาชิกหมายเลข 837169

ลดความอ้วน

คุณ sit-up ได้ต่อเนื่องกี่ครั้ง แล้วทำกี่เซ็ทต่อวัน

คุณซิทอัพต่อเนื่องกี่ครั้ง แล้วทำวันละกี่เซ็ท? ควรทำแบบต่อเนื่องให้นานที่สุดเทาที่จะทำได้จนล้าแล้วจบดี หรือ ควรทำจำนวนครั้งที่แน่นอน เหนื่อยบ้างแต่ไม่ถึงกับล้า

Orange Tabby Cat

ฟิตเนส

ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?

อยากรู้ครับ

สมาชิกหมายเลข 3475441

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ผู้ชายควรซิตอัพวันละกี่ครั้งดีครับ ถึงจะเป็นประโยชน์

สำหรับชายวัยกลางคน อายุราว30 สูง170 น้ำหนักไม่เกิน62กิโล ซิตอัพวันละ 120 ครั้ง ทำทุกวัน แบบนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ไหมครับ ประโยชน์ในที่นี้คือเช่น เกิดกล้ามท้อง (อ

ชาร์ลFairyTail

ฟิตเนส

Sit Up กี่ครั้งดีถึงทำให้พุงยุบ

ผมน้ำหนัก 95 กิโล สูง 170 ครับ ทำไงให้ไขมันส่วนเกินลดเร็วๆครับ

happyudong

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

เจอนางแบบคนหนึ่งหุ่นดีมาก

มีกล้ามทั้งตัว สูง ใหญ่ มีกล้ามท้องแข็ง ๆ ทำไงจะมีแบบนี้บ้าง เราเป็นผู้ชายอยากมีแบบนี้บ้าง

สมาชิกหมายเลข 7474319

นางแบบ

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

Weight Training

6 Week Six-Pack

แนะนำวิธีปั้นหุ่น แบบลีนๆหน่อยครับ

ตั้งใจไว้ว่า อยากได้หุ่นแบบมีกล้ามลีนๆหน่อย หรือบึกๆแบบพระเอกอินเดีย ผมสูงประมาณ 170 ปัจจุบันหนักประมาณ 90 (ขึ้นมาช่วงออกกำลังเล่นเหวท เลยมีข้ออ้างกินเยอะเพราะห

อยากจะเป็นVI แต่กลายเป็นเม่า

Weight Training

ยกน้ำหนัก

6 Week Six-Pack

เพาะกาย

ลดความอ้วน

เวย์โปรตีนของร้านเจ้านี้ (workoutday) น่าเชื่อถือแค่ไหนครับ

เวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งขาย450กรัม เวย์โปรตีนIsolate สูตรคลีน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อเวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งข

สมาชิกหมายเลข 4407358

ฟิตเนส

อาหารเสริม

เพาะกาย

Whey Protein

Weight Training

ทำ IF 16/8 + กินเวย์ลีน ด้วยได้ไหม?

สอบถามค่ะ ทำ IF มื้อแรกตอนเที่ยง แล้วอยากกินเวย์ด้วย แต่เป็นแบบลีนไขมัน ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ จะสามารถกินช่วง Fast ได้ไหมคะ เพราะออกกำลังกายช่วง 6 โมงเช้า เลยว่

สมาชิกหมายเลข 4288878

Whey Protein

ลดความอ้วน

Weight Training

Intermittent Fasting (IF)

ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักด้วยการเวทแล้วคว่ำตัวพุงย้อยลงมาใช้ฉีดสเตรอยช่วยได้ไหม

เริ่มจากลดน้ำหนักจาก120กิโล ลงมาเหลือ90แล้วด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียว เป็นระยะเวลาเกือบ1ปี แต่รู้สึกว่าหนังเริ่มย้วยหดกลับไม่ทัน ได้รู้ว่ามันมีสารช่วยเร่งกล้า

สมาชิกหมายเลข 7663541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส 6 Week Six-Pack Weight Training ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย

{room_name}

อยากได้กล้ามหน้าท้องควรSit-upวันละกี่ครั้ง?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ