สูง 163 ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ

เราเป็นคนผอมมากจับตรงไหนก็มีแต่กระดูกแต่โชคดีที่มีนม อยากเพิ่มน้ำหนักคะทั้งกินทั้งอะไรก็ไม่อ้วน ตอนนี้หนักประมาน45สูง163-165 ใครเคยผอมหรือมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยคะ รู้สึกเสียบุคลิกเอามากๆเลย+ไว้ผมสั้น(เพ

ปัจจุบัน สูง 163 ซม. หนัก 51 กิโล เพิ่งชั่งวันนี้เลย แต่ทำไม ยังมีคนบอกว่า อวบจัง เราก็ว่า น้ำหนักก็กำลังโอเคละนะ เพื่อนทักบ่อยที่สุดคือ น้ำหนักเท่าไหร่เนี้ยย ทำไมอวบจัง พอบอกไป ว่าหนัก 51 คือเพื่อนตก

คือเรา สูง 163 หนัก 52 ตัวเลขดูอาจสมส่วนนะคะ แต่หุ่นไม่ได้ดีเลยค่ะ TT คือเราอยากลดให้เหลือซัก 45-47 กก. อ่ะค่ะ เป็นหุ่นที่เราชอบที่สุดไม่ผอมไม่อ้วน เราเลยอยากรู้วิธีการออกกำลังกายอ่ะค่ะ ต้องออกหนักขนา

ตอนนี้ เราสูง 163 ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 47 อ้วนไหมคะ แล้วประมาณไหนกำลังดี ??

เรื่องมีอยู่ว่าแฟนเราชอบกรอกหูว่าเราอ้วนจนเสียความมั่นใจค่ะ เราสูง160 หนัก50.6 แฟนบอกว่าเราอ้วนจนเราไม่ค่อยกล้าแต่งตัวเลยค่ะ เวลาเรากินน้อยเพื่อนชอบทักว่าทำไมเดี๋ยวนี้กินน้อย เราก็บอกว่าว่ากลัวอ้วน เพ

คือมีแต่คนบอกว่าเป็นกระดูกใหญ่อ่ะค่ะ ตอนนี้สูง 163 หนัก 52-53 ไม่ลงสักทีค่ะ ทำยังไงจะลดน้ำหนักให้เหลือกประมาณ 45 ได้คะ โดยปกติเป็นคนกินอิ่มทุกมื้อ กินผักผลไม้ และ ออกกำลังกายค่ะ ปล.ขาใหญ่ด้วยอ่ะ ใส่

เราเป็นคนนึงที่สูง 163 ตอนนี้มีลูกแล้ว เคยหนักตั้งแต่ 48 ไปจนถึง 63 เจ้าค่า ช่วงที่เราหนัก 48 มีแต่คนบอกไม่สวยเลย หน้าตอบ เหมือนผี ไม่มีน้ำมีนวล สามีก็บอกไม่ชอบเวลามีอะไรกันมันไม่ดึงดูด แฟบไปหมด จับตร

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

ขอเล่าเพื่อเป็นแนวทางในการถามนะคะ เราสูง 163 เมื่อก่อน กินเท่าไหร่ก็จะหนักอยู่ประมาณ 50-53 ไม่เกินจากนี้ กินไม่ยั้ง ทั้งพิซซ่า มาม่า ก๋วยเตี๋ยวเบิ้ล 2 เช่น กิน พิซซ่าคนเดียวเกือบหมดถาด น้ำหนักก็จะขึ้