สูง 163 ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ

เราเป็นคนผอมมากจับตรงไหนก็มีแต่กระดูกแต่โชคดีที่มีนม อยากเพิ่มน้ำหนักคะทั้งกินทั้งอะไรก็ไม่อ้วน ตอนนี้หนักประมาน45สูง163-165 ใครเคยผอมหรือมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยคะ รู้สึกเสียบุคลิกเอามากๆเลย+ไว้ผมสั้น(เพ

คือตอนนี้อายุ 14 ปีครับ นํ้าหนัก 45 สูง 163 ซม. เป็นคนผอมมากจนเกือบเห็นกระดูก นํ้าหนักลงง่ายมากครับ และขึ้นยากมาก เลยอยากสอบถามว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายไปด้วย นํ้าหนักจะเพิ่มไหมครับ แล้วควรกิ

ปัจจุบันเราสูง 163 cm. หนัก 53 kg. ค่ะ ขอเล่าก่อนช่วงตอนเรียนเราจะหนักประมาณ 50 kg. พอเรียนจบเข้าสู่วัยทำงานเท่านั้นและ น้ำหนักขึ้นมา 10 kg. เป็น 60 kg. แล้วเราก็ลดลงมาเหลือ 53 kg. ใช้เวลา 1 เดือนกว่

เราเป็นคนนึงที่สูง 163 ตอนนี้มีลูกแล้ว เคยหนักตั้งแต่ 48 ไปจนถึง 63 เจ้าค่า ช่วงที่เราหนัก 48 มีแต่คนบอกไม่สวยเลย หน้าตอบ เหมือนผี ไม่มีน้ำมีนวล สามีก็บอกไม่ชอบเวลามีอะไรกันมันไม่ดึงดูด แฟบไปหมด จับตร

คือมีแต่คนบอกว่าเป็นกระดูกใหญ่อ่ะค่ะ ตอนนี้สูง 163 หนัก 52-53 ไม่ลงสักทีค่ะ ทำยังไงจะลดน้ำหนักให้เหลือกประมาณ 45 ได้คะ โดยปกติเป็นคนกินอิ่มทุกมื้อ กินผักผลไม้ และ ออกกำลังกายค่ะ ปล.ขาใหญ่ด้วยอ่ะ ใส่

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องกินอะไร ควรทำยัง

วันนี้เพิ่งไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ หนักแค่40เอง ยิ่งเห็นน้ำหนักตัวเองยิ่งเครียดค่ะ อยากจะอ้วนกว่านี้ ไม่อยากผอมแห้งแบบนี้เลย กินข้าวก็ไม่ค่อยเยอะพยายามฝืนกินน่ะแต่ไม่ลง เฮ้อ เพื่อนๆพี่ๆ พอจะมีวิะีไหนบ้างค่

ตอนนี้ดิฉันสูง 163 ซม. หนัก 50 กก. ค่ะ จากต้นปีหนัก 53 กก. เอาลงมา 3กก. ได้นานมากค่ะ เพราะมันไม่ยอมลง แต่ก็ยังไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ตั้งใจว่าจะลดอีกสัก 3กก. พอ หน้าจะได้ไม่ดูบวมๆ เป็นคนมีแก้

ขอเล่าเพื่อเป็นแนวทางในการถามนะคะ เราสูง 163 เมื่อก่อน กินเท่าไหร่ก็จะหนักอยู่ประมาณ 50-53 ไม่เกินจากนี้ กินไม่ยั้ง ทั้งพิซซ่า มาม่า ก๋วยเตี๋ยวเบิ้ล 2 เช่น กิน พิซซ่าคนเดียวเกือบหมดถาด น้ำหนักก็จะขึ้