กระดูกใหญ่เลยทำให้ตัวใหญ่ไปด้วย

คือมีแต่คนบอกว่าเป็นกระดูกใหญ่อ่ะค่ะ
ตอนนี้สูง 163 หนัก 52-53 ไม่ลงสักทีค่ะ
ทำยังไงจะลดน้ำหนักให้เหลือกประมาณ 45 ได้คะ
โดยปกติเป็นคนกินอิ่มทุกมื้อ กินผักผลไม้ และ ออกกำลังกายค่ะ
ปล.ขาใหญ่ด้วยอ่ะ ใส่อะไรก็เลยดูตัวใหญ่ไปซะหมด