ใครเป็นบ้าง...วิ่งแล้วรู้สึกตึงๆตรงหน้าแข้งกับมีอาการจุก

สวัสดีครับ

ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้สักพักนึง จุดประสงค์คือออกกำลังกายและลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาอยู่อย่างนึงคือ พอเริ่มวิ่งๆไปจะรู้สึกตึงๆ ล้าๆที่ขาตรงหน้าแข้ง และก็มีอาการจุกเกิดขึ้น อาการตึงที่หน้าแข้งมันทำให้รู้สึกว่าขาวิ่งไม่ไหว แต่ถ้าฝืนไปได้ก็จะรู้สึกเบาขึ้นและก็จะสามารถวิ่งไปได้เรื่อยๆครับ เลยอยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร มีวิธีแก้มั้ย  ><


ขอบคุณครับ