ระหว่าง ท่าบริหาร Dumbbell Concentration Curl กับ Dumbbell Concentration Hammer Curl ท่าไหนได้ผลกว่าครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก Weight Training เครื่องออกกำลังกาย

ระหว่าง ท่าบริหาร Dumbbell Concentration Curl กับ Dumbbell Concentration Hammer Curl ท่าไหนได้ผลกว่าครับ

Dumbbell Concentration Curl

Hammer Concentration Curl

ถูกใจให้พอยต์

Nit Kamenrider

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ท่าบริหาร hammer curl แบบไหนได้ผลดีที่สุดครับ

แบบที่ 1 Dumbbell Hammer Curl https://www.youtube.com/watch?v=zC3nLlEvin4 แบบที่ 2 Alternate Cross Body Hammer Curl https://www.youtube.com/watch?v=FbOZ6SXEhqk แบบที่ 3 Hammer Concentration Curl

Nit Kamenrider

ท่าเวท ระหว่าง Hammer กับ ไม่ Hammer ควรเล่นสลับ 2 ท่าในวันเดียวกัน หรือ วันเดียวเล่นท่าเดียวครับ แล้วไปคราวหน้าอีกท่า

ท่าเวท ระหว่าง Hammer กับไม่ Hammer เช่น Dumbbell Hammer Curl Dumbbell Curls Dumbbell hammer Overhead press Dumbbell Overhead press (ท่านี้ผมไม่ค่อยชอบเพราะค่อนข้างระแวง ดัมบ์เบลโดนหัว ) รบกวนถ

GODBABY

ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 1564875

ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........

https://www.youtube.com/watch?v=Jvj2wV0vOYU ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........ คือ จะปรับน้ำหนักดัมเบลเพิ่มขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อ ผมเล่นกี่ครั้งต่อเซตครับ (ยกตัวอย่าง) เล่น 1

Nit Kamenrider

** เล่นเวท ** หรือ ** กีฬา ** ชนิดไหน ที่ได้ " เล่นปีก , เล่นหลัง '' กันบ้าง ?? [ weight training ]

... ช่วยแชร์หน่อย... เล่นท่าไหนกันบ้าง ??? .

สมาชิกหมายเลข 7632509

ยกเวตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กับ ลดไขมัน เล่นตามที่คนมาแชร์แล้วไปไม่ไหว พอจะมีท่าเบื้องต้นมั้ยครับ

ผมอายุ จะ 50 แล้ว สูง 175 หนัก 84 เพิ่งหัดเข้าฟิตเนสครับ อยากลดไขมัน (ทราบมาว่า แค่คาดิโอ้ กับ คุมอาหาร ไม่พอ ต้องยกเวตสร้างกล้ามเนื้อด้วย) ช่วง 1-2สัปดาห์แรก ผมพยายามเรียกกำลัง โดย

ผมเพิ่งเป็นลุงอายุ50

คนผอมออกกำลังยังไง ถึงจะดี

เป็นคนผอม ทุกวันนี้มีการเวทเทรนนิ่ง แต่อยากทราบว่าหากต้องการออกกำลังกายบริหารระบบไหวเวียนเลือดด้วย ควรออกท่าไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 3182445

170หนัก56 เวทมา3จะ4เดือนจากหนัก51

สมาชิกหมายเลข 8490595

จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻‍♀️‍➡️

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

สมาชิกหมายเลข 4081268

เครื่องออกกำลังกาย 2 เครื่องนี้ เล่นอย่างไรคะ

เห็นมาหลายปีแล้วในฟิตเนสของหมู่บ้าน เล่นไม่เป็น อิ อิ จะได้หัดเล่นค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4771344

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ยกน้ำหนัก Weight Training เครื่องออกกำลังกาย

{room_name}

ระหว่าง ท่าบริหาร Dumbbell Concentration Curl กับ Dumbbell Concentration Hammer Curl ท่าไหนได้ผลกว่าครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ