มีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่ทำให้หัวใจเต้นระดับ 80%90% (hiit) นอกจากวิ่ง

ส่วนตัวที่เห็นในเน็ตว่าออกกำลังกายแบบ hiit มีวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นเวทบ้าง เล่นหลายๆท่าบ้าง
ส่วนตัวเคยลองแต่หัวใจก็เต้นไม่เท่ากับการวิ่งครับ
   มีนอกเหนือจากวิ่งมั้ยครับ