หลังคาร์ดิโอเสร็จควรทานอะไร?

คือตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนตอนเช้าเล่นแต่คาร์ดิโอ แล้วเคยไปอ่านเจอมาว่าคาร์ดิโอต้องเล่นตอนท้องว่างเพราะเห็นผลเร็ว ...แต่พอมาเดี๋ยวนี้จะเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอด้วยในตอนเช้าควรทานอะไรก่อนมั้ยคะ หรือเล่นตอน

คือผมอยากรู้ว่าคาร์ดิโอวันละ35นาทีพอไหอมั้ยเพราะผมอยากลดน้ำหนักให้ได้10-17กิโล

อยากสอบถามค่ะว่าระหว่างlccกับอาชีวะเลือกอันไหนดีคะการเรียนกับสังคมเลือกอันไหนดีคะะ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ออกกำลังการคาร์ดิโอที่บ้านตามเวป กับไปที่ฟิตเนส อันไหนดีกว่ากันคราบ. มันเหมือนกันไหม ทำตามในยูทูปที่บ้าน กับไปที่ฟิตเนตขอบคุนครับ

ถ้าใช้ Vitality AIA สมัคร Fitness อันไหนคุ้มสุดครับ รบกวนผู้ที่มีข้อมูล ช่วยเปรียบเทียบให้หน่อยครับ ขอบคุณครับ

ผมคาร์ดิโอวันละ2รอบครับเช้าเย็นครั้งละ30นาทีแต่กลับรู้สึกเบื่อมากจนไม่อยากคาร์ดิโอ เบื่อบรรยากาสเดิมๆครับ ใครมีวิธีแก้เบื่อมาแชร์กันนะครับ

อยากสอบถามเรื่องBCAA ทานแทนเวย์ได้ไหมครับ แล้วถ้ามี 2 ตัว จะแยกกินยังไงครับ บางคนบอกให้กิน bcaa ก่อนเล่นเวท บางคนบอกให้กินตอนคาร์ดิโอ แล้วเวย์จะกินตอนไหนครับ (ผมมือใหม่ รบกวนผู้รู้ด้วยนะครับ)

http://www.thairath.co.th/content/491930 ถามคนทั่วๆ ไปว่าออกกำลังกายอะไร? คนส่วนใหญ่ก็จะตอบว่า "วิ่ง, ปั่นจักรยาน, หรือ อีลิปติเคิล (eliptical)" เอาง่ายๆ ก็คือพวกการคาร์ดิโอหรือแอโรบิกนั่นเ

สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช