อยากเอวคอดทำไงคะ?

ตอนนี้หนัก 45 สูง 150 ค่ะ ไม่มีเอวเลย กำลังพยายามเล่นเวท คาร์ดิโอคะ อยากถามว่า ฮูล่าฮูปช่วยให้เอวคอดลงบ้างไม๊คะ ตอนนี้เล่นแบบมีน้ำข้างใน ห่วงใหญ่ๆค่ะ วันละ 30 นาที

สวัสดีค่ะ ก็กระทู้นี้อยากจะสอบถามง่ะ ว่าทำยังไงถึงมีกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบผู้หญิงที่ ฟิตเว่อร์ฟิตมากไรเงี้ยอะค่ะ แต่อยากได้วิธีง่ายๆไม่อยากเข้าฟิตเนสค่ะ จขกท.มีลักษณะหน้าท้องที่ประมาณว่า มันไม่เรียบเลย

ขอวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวคอด หน้าท้องแบน หรืออื่นๆที่ทำให้เอวคอดบ้างคะ คือตอนนี้ลองทำตามในยูทูปอยู่ค่ะ ก็เห็นผลบาง แต่เห็นผลน้อยเหลือเกิน หรือใครดูคลิปในยูทูปไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์กันหน่อยน่ะค่ะ

คือได้มีการสมัครรับแอพใน App Store แล้วจะไม่ต่อแล้วแต่ลืมยกเลิกแล้วจึงทำให้มีการเก็บยอดชำระในบิลถัดไป แต่เราก็ได้ทำการยกเลิกการสมัครภายในวันนั้นทันทีและได้ทำการรีฟันขอเงินคืนกับทาง App Store แล้วภายใน

ชำนะค่าบริการแล้วแต่ยังใช้งานไม่ได้ทำไงคะ

คือว่าเราอยากอวบ เราสูง 162 หนัก 46 กินยังไงตัวก็ไม่ใหญ่ ชอบออกหน้า ออกพุง แต่อยากหุ่นแบบฝรั่งอะ สะโพกใหญ่ๆ อวบๆอึ๋มๆ หน้าท้องแบนราบ เราต้องทำไงคะ

คือเราก็ไปเสิร์ชหาสาเหตุของการที่เอวคอดไม่เท่ากันมาค่ะ แต่เห็นว่าเคสส่วนใหญ่เป็นเพราะกระดูกสันหลังคด พอเราลองสังเกตุตัวเองว่าเรากระดูกสันหลังคดรึป่าวนะ ก็พบว่าไม่ค่ะ เราเลยคิดว่าสา

เป็นคนหุ่นตรงมากค่ะ เอวแทบไม่มีเลยถ้าไม่แขม่วหน้าท้อง(ถ้าขแม่วคือเอวเอสเลยค่า/แบบดูมีเอว) ตอนนี้เอว 25 แต่ตอนแรก26 แต่ออกกำลังกายลดมา 1 นิ้วแต่ไม่ลงที่เอวเลย หน้าท้องแบน แต่ไร้เอวคะ น่าเศร้า 😢😢 ช่วงนี