อยากเอวคอด หุ่นนาฬิกาทราย

ขอวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวคอด หน้าท้องแบน
หรืออื่นๆที่ทำให้เอวคอดบ้างคะ คือตอนนี้ลองทำตามในยูทูปอยู่ค่ะ ก็เห็นผลบาง
แต่เห็นผลน้อยเหลือเกิน หรือใครดูคลิปในยูทูปไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์กันหน่อยน่ะค่ะ