หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าออกกำลังกายได้หุ่นที่ต้องการแล้ว ควรออกต่อไปเรื่อยๆมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ถ้าเกิดว่าเราออกกำลังได้หุ่นที่ต้องการแล้ว เราควรออกต่อไปเรื่อยๆมั้ยคะ ส่วนตัวออกกำลังกายทุกวันเพราะอยากได้หน้าท้องแบนเอวคอด แต่ถ้าเราได้หุ่นที่ต้องการแล้วเราหยุดทำ มันจะเป็นอะไรมั้ย หรือถ้าเราไม่ต้องหยุดและทำไปเรื่อยๆ อย่างงี้ก็แปลว่าต้องคุมอาหารออกกำลังกายไปตลอดเลยใช่มั้ยคะ อยากขอความคิดเห็นจากทุกๆคนค่ะTT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าออกกำลังกายจนได้หุ่นแบบที่ต้องการแล้ว เราหยุดออกกำลังกายได้ไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าเราต้องหยุดหรือออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
สมาชิกหมายเลข 7140610
ออกกำลังกายมา20วัน น้ำหนักไม่ลดซักขีด เพราะอะไร?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่าวันนี้เราออกกำลังกายครบ20วันแล้วลองชั่งน้ำหนักดูปรากฎว่าไม่ลดเลยซักขีดค่ะ เรากระโดดเชือก2000ครั้ง(ประมาณ30นาที) วิ่งสั้นๆประมาณ20นาที ฮูล
สมาชิกหมายเลข 3863363
เล่นเวท แล้วกินข้าวเยอะขึ้น??!
เราออกกำลังกาย เล่นเวทมาสักพักแล้วค่ะ ไม่ได้คาร์ดิโอเลยนะคะ รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น เล่นเวทแล้วกินเพิ่มขึ้นนี่เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ? การออกกำลังกายเราต้องคาร์
สมาชิกหมายเลข 4766075
ตัวใหญ่น้ำหนักเกินมาตลอดสามารถมีสัดส่วนสวยๆได้ไหม
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค้า จาก 100 ตอนนี้เหลือ 94 ใช้เวลาประมาณ 2 เดือนครึ่ง พอใช้ได้ไหมคะไม่ลดเร็วไปไม่ช้าไปใช่ไหมคะ แล้วมีแพลนค่ะว่าอยากลดไปจนถึงค่า bmi เท่า
สมาชิกหมายเลข 1848396
ออกกำลังกายเท่านี้ควรกินกี่แคลลอรี่เพื่อไม่ให้น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นคะ?
คือเราควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วยการวิ่งไต่ระดับเวลามาเรื่อยๆ จนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว แต่เรายังวิ่งตอนเช้า 1ชั่วโมง10นาที ตอนเย็นอีก 1ชั่วโมง หยุดพักอาทิตย์ล่ะ1
khunpik
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
สอบถามเกี่ยวกับ ค่าจ้างเทรนเนอร์
อยากสอบทราบว่าโดยปกติแล้ว การจ้างเทรนเนอร์ จะต้องมีค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ พยายามลองดูเทรนเนอร์ตามเว็บไซต์หรือแฟนเพจ ก็ล้วนจะไม่ได้ระบุเรทราคากันเลย เท่าที่พอจ
นายเพดดีกรี
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าออกกำลังกายได้หุ่นที่ต้องการแล้ว ควรออกต่อไปเรื่อยๆมั้ยคะ