สส.159 ซม นน.53,54 กก. มาตั้งแต่ ม.5 ตอนนี้ปี2 แล้ว ไม่ขึ้นไม่ลงมากกว่านี้ อยากลดให้เหลือสัก45 กก. จะลดได้มั้ย?

เป็นคนที่กินอาหารตามใจปากค่ะ  นน.คงที่แบบนี้มาตลอดเวลา พยายามอยากลดนน.ให้เหลือ45กก. จะได้ดูสมส่วนพอดี คือ ลดโดยวิธีออกกำลังกายก็เปนคนที่กล้ามเนื้อขึ้นง่าย ลดโดยความคุมอาหารก็ทำได้นานสุดแค่3วันไม่ไหว  ลดกินยาลดนน.ก็ไม่ได้ผลแถมกินเยอะกว่าเดิมอีกค่ะ มีวิธีอื่นแนะนำมั้ยคะ