หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำถุงมือใส่ยกเวททีครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
อุปกรณ์กีฬา
ผมเป็นคนข้อมือเล็กและมือบาง เวลายกเวทเล่นท่า Lat จะเจ็บมือมากครับ พอเล่นท่าเพรสจะเจ็บข้อมือเพราะบาร์เบลบนสมิธแมชชีนกดลงบนมือแล้วลงมาที่ข้อมือครับ ขอคำแนะนำด้วยครับว่าควรใช้แบบไหนมีรูปประกอบด้วยยิ่งดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยู. อ.เมืองชลบุรี สนใจอยากว่าจ้างเทรนเนอร์เรื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
พอจะมีใครแนะนำ หรือรู้จักใครบ้างมั้ยคะ ไม่สะดวกไปFF เพราะคิดว่าคงไม่คุ้มกับค่าสมาชิก เพราะเป็นแม่ลูกอ่อน มีเวลาค่อนข้างจำกัด ทุกวันนี้ยกเวทเองที่บ้าน แต่รู้สึกว
ladymoonenjoy
ท่าbarbell sumo squat แบกบาร์เบล กับ ยกจากพื้น
อยากทราบว่าการวางบาร์เบลบนบ่า กับ วางไว้ใต้หว่างขาแล้วยก มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
มือใหม่หัดเวท เล่นเฉพาะแมชชีน ไม่เล่นฟรีเวทได้หรือเปล่าคะ รบกวนช่วยดูให้ทีค่ะ
เริ่มเล่นฟิตเนสเล็กๆ แถวบ้านมา 3 เดือนแล้วค่ะ ที่นี่มีแมชชีนแค่ 5 แบบ ซึ่งที่เราเล่นจะมีตามนี้ค่ะ 1. Back Machine : 100 lbs / 3x15 2. Lat Pulldown/Low Row : 70
สมาชิกหมายเลข 1291392
เคยไหมครับยกเวทแล้วจบท่านั้นแล้วพอมาจับแผ่นน้ำหนักหรือดัมเบล มันจะมีไฟช๊อตระหว่างมือเราหรือส่วนที่สัมผัสโดนเหล็ก
คือตอนผมเล่น Pulldown เสร็จผมกำลังจะเล่น Bench press กับสมิธแมชชีน ซึ่งขณะที่กำลังจะเปลี่ยนแผ่นน้ำหนักต้องเอามือไปจับแผ่นบาร์เบลแต่มือข้างที่จับกลับรู้สึกเหมือน
สมาชิกหมายเลข 3056536
ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่จากปัญหาเส้นเอ็น
“แค่เอื้อมมือไปหยิบของหลังรถ ร้าวไปทั้งแขน” “ตอนกลางวันยังพอทน แต่พอกลางคืนนอนแทบไม่ได้ ปวดจนตื่น” ประโยคเหล่านี้คือสิ่งที่หมอได้ยินจนชินหู จากคนไข้ที่เดินกุมไห
Lady_Simplicity
อกผมสามารถพัฒนาเป็นแบบในรูปได้ไหมครับ
จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลื
boommyza
ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ
คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่า
bazzledazzle
มีอะไรกับแฟนช่วงไข่ตกแต่ใส่ถุงถุงไม่แตกจะท้องมั้ย
คือเราเขียนกระทู้ครั้งแรกนะคะอาจจะผิดไปบ้าง (เรามีปจดวันที่11-15ค่ะ)คือเรื่องเริ่มวันที่20ค่ะเรามี พศพ กับแฟนแต่ป้องกันนะคะไม่รั่วไม่แตกถุงยางเป็นของDurexรสช็อก
สมาชิกหมายเลข 7720350
ท่าไหนดีสุดคะ
พอดีว่าแฟนอยากให้เราเป็นคนขึ้นให้ เขาให้เหตุผลว่า ถ้าเราทำเองน่าจะเจ็บน้อยกว่า ถ้าเขาทำก็กลัวเราเจ็บ เลยอยากสอบถามท่าที่ดีที่สุดค่ะ (มีถุงยางและเจลเตรียมไว้ค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 8947462
๏ ... มาท่าไหน ไปท่านั้น 5 ... ๏
จากกระทู้https://pantip.com/topic/43498303/comment3❤️❤️❤️ มนุษย์ธรรม (กลโคลงแมงมุมชักใย) ❤️❤️❤️กระทู้คำถามติดตามโคลงสี่สุภาพ แต่งกลอนถอดกลโคลง(1)น้องขึ้งก็เพราะ
นกโก๊ก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
อุปกรณ์กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำถุงมือใส่ยกเวททีครับ