หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำถุงมือใส่ยกเวททีครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
อุปกรณ์กีฬา
ผมเป็นคนข้อมือเล็กและมือบาง เวลายกเวทเล่นท่า Lat จะเจ็บมือมากครับ พอเล่นท่าเพรสจะเจ็บข้อมือเพราะบาร์เบลบนสมิธแมชชีนกดลงบนมือแล้วลงมาที่ข้อมือครับ ขอคำแนะนำด้วยครับว่าควรใช้แบบไหนมีรูปประกอบด้วยยิ่งดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
๏ ... มาท่าไหน ไปท่านั้น 5 ... ๏
จากกระทู้https://pantip.com/topic/43498303/comment3❤️❤️❤️ มนุษย์ธรรม (กลโคลงแมงมุมชักใย) ❤️❤️❤️กระทู้คำถามติดตามโคลงสี่สุภาพ แต่งกลอนถอดกลโคลง(1)น้องขึ้งก็เพราะน้อง........... ฟังเขา มาด่วนตัดเพราะเด
นกโก๊ก
๏ ... มาท่าไหน ไปท่านั้น 5 ... ๏
จากกระทู้https://pantip.com/topic/43498303/comment3❤️❤️❤️ มนุษย์ธรรม (กลโคลงแมงมุมชักใย) ❤️❤️❤️กระทู้คำถามติดตามโคลงสี่สุภาพ แต่งกลอนถอดกลโคลง(1)น้องขึ้งก็เพราะน้อง........... ฟังเขา มาด่วนตัดเพราะเด
นกโก๊ก
อยู. อ.เมืองชลบุรี สนใจอยากว่าจ้างเทรนเนอร์เรื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
พอจะมีใครแนะนำ หรือรู้จักใครบ้างมั้ยคะ ไม่สะดวกไปFF เพราะคิดว่าคงไม่คุ้มกับค่าสมาชิก เพราะเป็นแม่ลูกอ่อน มีเวลาค่อนข้างจำกัด ทุกวันนี้ยกเวทเองที่บ้าน แต่รู้สึกว่าหลายๆท่ายกแล้วไม่โดน เหมือนโฟกัสไม่ถูก
ladymoonenjoy
ท่าbarbell sumo squat แบกบาร์เบล กับ ยกจากพื้น
อยากทราบว่าการวางบาร์เบลบนบ่า กับ วางไว้ใต้หว่างขาแล้วยก มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
มีอะไรกับแฟนช่วงไข่ตกแต่ใส่ถุงถุงไม่แตกจะท้องมั้ย
คือเราเขียนกระทู้ครั้งแรกนะคะอาจจะผิดไปบ้าง (เรามีปจดวันที่11-15ค่ะ)คือเรื่องเริ่มวันที่20ค่ะเรามี พศพ กับแฟนแต่ป้องกันนะคะไม่รั่วไม่แตกถุงยางเป็นของDurexรสช็อกโกแลตค่ะน้ำหล่อลื่นเลยเป็นสีน้ำตาลพอแฟนเ
สมาชิกหมายเลข 7720350
มือใหม่หัดเวท เล่นเฉพาะแมชชีน ไม่เล่นฟรีเวทได้หรือเปล่าคะ รบกวนช่วยดูให้ทีค่ะ
เริ่มเล่นฟิตเนสเล็กๆ แถวบ้านมา 3 เดือนแล้วค่ะ ที่นี่มีแมชชีนแค่ 5 แบบ ซึ่งที่เราเล่นจะมีตามนี้ค่ะ 1. Back Machine : 100 lbs / 3x15 2. Lat Pulldown/Low Row : 70 lbs / 3x15 / 3x15 3. Barbell Bent Press
สมาชิกหมายเลข 1291392
เล่นเวทตอนอายุน้อยเตี้ยจริงไหมครับ
คือผมอายุ13ครับสูง168-169 ช่วงนี้เล่นเวท กีฬา โหนบาร์ สลับกันครับแต่เคยเห็นเขาบอกกันว่าเล่นเวทแล้วเตี้ยลงจริงมั้ยครับผมเล่นเป็นหลักๆเลยครับกลัวสูงช้าครับ🥹
สมาชิกหมายเลข 8287106
ทำไมรักแร้ผู้หญิงฝรั่งถึงดูมีกล้ามมากกว่าคนไทยคะ(ส่วนใหญ่) คือของผู้หญิงคนไทยแขนจะเล็กและลีนกว่ารักแร้ก็จะดูเป็นวงเล็กๆ
สังเกตุที่ของดาราก็ได้ค่ะ ดาราสาวๆฝั่งฮอลลิวูดคือเวลาเขาใส่เสื้อแขนกุดหรือบิกินี่แล้วกำลังมัดผมหรืออยู่ในท่าไหนก็ตามที่ยกแขนคือแบบมันจะดูเหมือนกล้ามผู้ชายเลยอะแต่แค่ไม่ใหญ่เท่าแต่พอเป็นรักแร้ผู้หญิงมั
สมาชิกหมายเลข 8580525
ขอปรึกษาเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย หน่อยนะคะ
คือ...1. เป็นคนมีต้นแขนแกว่ง อยากรู้ว่า...การยกเวทบ่อยๆช่วยลดความแกว่งให้กลายเป็นกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ? #จขกท.ยกเวทส่วนใหญ่น้ำหนักข้างละ 5 ค่ะ 10 ก็ยกแต่นานๆไม่ไหว เพราะเคลื่อนไหวแขนไปด้วย 1.1 ถ้าเปลี่ย
Anastasia-Wanda&Cinnamon Rolls
๏ ...กระแตแต้แว้ด ... ๏
https://www.youtube.com/watch?v=xKNG890xKTMhttps://www.youtube.com/watch?v=fBPANmlznHA 07.01 น. คนส้ตว์ ยามข้ดสน จนแต้มแล้วเที่ยวหาแนวร่วมช่วย กลัวม้วยมอดสัตว์เล็กน่ารัก รู้จ
นกโก๊ก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
อุปกรณ์กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำถุงมือใส่ยกเวททีครับ