คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
กินให้ปกติไปเหอะครับ ทั้งสามมื้อ แต่ต้องลดอาหารพวกจุกๆจิกๆ
ถ้าคุณเล่นลดปริมาณอาหารแบบนั้น ออกกำลังกายไปก็ไม่ได้ผล แล้วคุณจะท้อไปในที่สุด จะเห็นผลแค่ช่วงแรกๆแหละ เพราะคุณถ่ายของที่กินออกเรื่อยๆ แต่คุณกินน้อยลงทำให้เห็นส่วนต่างตรงนั้น แต่ผ่านไปสักพัก มันจะลดยากมากๆแล้ว
ส่วนเรื่องการวิ่ง ใช้ความเร็วที่พอวิ่งได้สัก 30-60นาทีดู ถ้าผ่านไปสักพักเริ่มชิน คุณต้อ้งเพิ่มความเร็ว
จะแนะนำอะไรดีๆให้ ถ้าอยากเป็นคนที่กินเยอะๆแล้วอ้วนยาก แนะนำให้เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้าคุณเล่นลดปริมาณอาหารแบบนั้น ออกกำลังกายไปก็ไม่ได้ผล แล้วคุณจะท้อไปในที่สุด จะเห็นผลแค่ช่วงแรกๆแหละ เพราะคุณถ่ายของที่กินออกเรื่อยๆ แต่คุณกินน้อยลงทำให้เห็นส่วนต่างตรงนั้น แต่ผ่านไปสักพัก มันจะลดยากมากๆแล้ว
ส่วนเรื่องการวิ่ง ใช้ความเร็วที่พอวิ่งได้สัก 30-60นาทีดู ถ้าผ่านไปสักพักเริ่มชิน คุณต้อ้งเพิ่มความเร็ว
จะแนะนำอะไรดีๆให้ ถ้าอยากเป็นคนที่กินเยอะๆแล้วอ้วนยาก แนะนำให้เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ
แสดงความคิดเห็น
วิ่ง?????