หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเกร็งหน้าท้อง ( ขแม่วพุง ) มาตลอดมีผลเสียหรือปล่าวครับผม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตอนนี้เวลาจะทำอะไรก็ขแม่วพุงให้บุคลิคมันดูดีตลอดครับผม อยากทราบว่าถ้าทำอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ มันส่งผลเสียด้านใดบ้างไหมครับ
ทำมาตั้งแต่ ม.1 ขึ้น ม.2 จนตอนนี้จะขึ้น ม.5 แล้วคร้าบผมม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามท้อง ถ้าเกร็งหน้าท้องทั้งวันดีมั้ย
คำถามค่ะค่อเป็นคนผอม คิดว่าไม่มีไขมันสะสมรอบพุง แต่ท้องชอบป่องค่ะ ตอนเช้าไม่เท่าไหร่แต่หลังกินข้าวป่องมาก จนไม่กล้ากินข้าวเยอะเลย เคยอ่านเจอว่าเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงพอ ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกวั
นินจาตาโต
ลดหน้าท้อง แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และไม่ต้องซิดอัพ
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ไม่รู้จะเริ่มเรื่องอะไร วันนี้ผมเลย จะมาแนะนำวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผมจริงๆ แต่ขอ ออกตัวก่อนว่าอาจจะสู้ซิดอัพ หรือทำคาร์ดิโอ้ไม่ได้นะครับ แต่ทำแล้ว ได้ผลแน่นอน ยังไงก็กระช
สมาชิกหมายเลข 2315198
ถามเรื่องการแขม่วพุงลดหน้าท้อง
ถามเรื่องการแขม่วพุงลดหน้าท้องค่ะ คือเวลาแขม่วพุงนี่ เราหายใจได้ไม่สุด มันไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพหรอคะ หรือว่าให้เกร็งเป็นระยะเฉยๆคะ แล้วถ้าให้เกร็งเป็นระยะ ครั้งนึงควรประมาณกี่วินาทีหรือกี่นาที และคว
มนุษย์ตัวเล็กในขวดทดลอง
การแขม่วท้องมันเผาผลาญไขมันหรือมันเผาผลาญพลังงานด้วยคะ
คือ ขอทำความเข้าใจที่ถูกต้องสักหน่อยค่ะ ว่า การที่เราแขม่วท้อง มันช่วยเผาไขมันที่สะสมหน้าท้อง หรือ่า มันเผาผลาญพลังงานที่เราเพิ่งกินเข้าไปด้วยอะคะ คือ บ่อยๆที่เราไม่มีเวลาเดินย่อยยอาหารหลังกิน เราเป็
อยากเห็นเธอตอนแก่จัง
การเกร็งหน้าท้องเวลาเล่นกล้ามท้องทำยังไงค่ะ¤
อยากถามว่าการเกร็งหน้าท้องนี่ทำอย่างไรค่ะ ไม่ใช่การแขม่วนะค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นกล้ามท้องแล้วเหมือนไม่ได้เกร็งหน้าท้องเลยค่ะ
SNum
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ไม่อยากมีอะไรกับแฟนผิดไหม เพราะแฟน อ้วน หัวล้าน ปากเหม็น เหม็นเปรี้ยว
คือแฟนเราแต่ก่อนเขาหน้าตาดี รูปร่างดี แต่คบกันมาหลายปี ตอนนี้เขาหนัก100+ หัวก็ล้าน ปากก็เหม็น ไขมันเป็นชั้นๆที่พุง ท้องก็แตกลาย พุงก็ยื่น ตัวก็เหม็นเปรี้ยว เขาคะยั้นคะยอจะมีอะไรด้วย แต่เราไม่มีอารมร่ว
สมาชิกหมายเลข 4443360
กินอิ่มแล้วมีพุงถือว่าปกติไหม
คือ ตามหัวข้อเลยต่ะ แต่ไม่เข้าใจว่าแบบนี่ถือว่าอ้วนไหม มีรูปร่างของกล้ามหน้าท้องอยู่แล้วนะคะ แต่พอกินมันก็มีพุงยื่นออกมา ไม่มากเท่าไหร่ แล้วก้เป็นคนชอบนั่งหลังงอค่ะ มันเลยทำให้ ท้องมันเป็นเหมือนคนอ้วน
สมาชิกหมายเลข 3810859
การเบ่งกล้าม=เกร็งแขน ช่วยให้แขนเล็กไหมคะ
อยากแขนเล็กค่ะ แต่ตอนนี้ไม่มีดัมเบล ถ้าการเกร็งหน้าท้องอย่างแขม่วพุงช่วยให้หน้าท้องเล็ก กระชับ แล้วการเบ่งกล้ามค้างไว้เป็นการเกร็งแขน จะช่วยให้แขนเล็กหรือกระชับบ้างไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 1436180
ทำอย่างไรจึงจะมีหน้าท้องที่แบนราบโดยไม่ต้องแขม่วท้องครับ
คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั
สมาชิกหมายเลข 1178125
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเกร็งหน้าท้อง ( ขแม่วพุง ) มาตลอดมีผลเสียหรือปล่าวครับผม
ทำมาตั้งแต่ ม.1 ขึ้น ม.2 จนตอนนี้จะขึ้น ม.5 แล้วคร้าบผมม