อยากโหนบาร์ที่บ้าน ติดตั้งบาร์กันอย่างไรครับ? DIY หรือ ซื้อสำเร็จรูป?

ช่วงนี้ไปออกกำลังกายที่ไหนก็ไม่สะดวก ถ้าหาเชือกมาผูกกับเหล็กทำบาร์โหนไว้ดึงข้อ ผูกกับคานปูนเหล็กตามรูปแบบนี้ จะรับน้ำหนักไหวมั้ยคับ(65กก.) ถ้าไม่ไหวพังลงมางานงอกแน่เลยคับ  ขอบคุณล่วงหน้าคร้าบบ

ผลการแข่งขันยิมนาสติกนานาชาติรายการ FIG Artistic Gymnastics World Cup 2026 ณ เมือง Cottbus ประเทศเยอรมนี ระหว่างวันที่ 19 - 22 กุมภาพันธ์ 2569 ที่ผ่านมา Day 1 (วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2569) Floor Exerc

สวัสดีครับ ผมเป็นคนชอบโหนบาร์คนหนึ่ง ที่สูง 178 หนัก 75 ตอนนี้ผมกำลังฝึก front lever อยู่ครับ ซึ่งตอนนี้ progession ของผมอยู่ straddle 5 วิ ครับ และผมได้ฝึกค่าเสริมหลังจากค้าง คือ ใช้ยาง ฝึกงัด ฝึกต

ผมพึ่งซื้อบาร์โหนอันนี้มาเพราะอยากสูงครับ แต่ติดอยู่ตรงที่ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ผมอายุ 17 ปี สูง 160 ซม. น้ำหนัก 47 กก. วันๆนั่งอยู่แต่กับหน้าคอมครับ ผมอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมอยากสูงขึ้นครับ

"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?" คำถามนี้เป็นสิ่งที่คนไข้หลายท่านสงสัย