ไม่ชชอบเข้าสังคมค่ะ ทำยังไงดีคะ?

เป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบเข้าสังคมค่ะ เวลาคนอื่นปาร์ตี้กันจะไม่อยากไปค่ะ เวลาจะพูดอะไรก็ก้ำๆกึ่งๆไม่มีความมั่นใจ กลัวว่าพูดไปแล้วเขาจะไม่ชอบ สุดท้ายก็ไม่พูดอะไร ไม่กล้าสบตาใครเลยด้วยค่ะ มันรู้สึกเหมือนถ้ามองแล้วเขาจะรังเกียจเราอะไรแบบนั้น ไม่มีความมั่นใจจะทำอะไรเลยค่ะ คิดว่าตัวเองไม่มีค่ามากพอ จะพอจะทำอะไรสักอย่างก็ถามตัวเองตลอดว่าจะทำดีมั้ยนะ คิดดีแล้วเหรอ สุดท้ายก็ไม่ทำค่ะ บางทีก็ชอบคิดว่าคนอื่นไม่ชอบตัวเองด้วย อยากเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ค่ะ ทำยังไงดีคะ    😞


ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ