ทำยังไงให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นหรอค่ะ

เราเติบโตมาเป็นเด็กที่ค่อยข้างเงียบๆไม่กล้าจะพูดอะไรเท่าไหร่ ตอนเด็กๆไม่มีเพื่อนสนิทรเลยแต่ดีหน่อยที่เรียนดีเลยสอบเข้าม.ต้นที่หวังได้ แต่ด้วยปัญหาทางบ้านในช่วงโควิดแม่เสียรายได้เยอะทำให้ต้องย้ายไปไปเรียนรร.ที่อื่น ช่วงนั้นเริ่มพบว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าพอมาม.ต้นเริ่มมีเพื่อนสนิทกลุ่มนึงที่ทำใก้ให้เรารู้สึกกกล้าแสดงออกมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเค้า แต่มันก็ดูเหมือนจะไม่พอ ตอนที่เพื่อนเป็นแพนิคเราต้องใช้ความกล้าทั้งหมด ลุกขึ้นและเดินจูงมือเพื่อนออกไปจากตรงนั้นเราต้องใช้ความกล้าทั้งชีวิตเลยละคะ เวลาคุยกับเพื่อนต่างเพศก็เหมือนกัน เราจะรู้สึกเกรง มองแต่พื้นและไม่กล้าสบตา เนื่องจากปมในวัยเด็กเกี่ยวผู้ชาย พอเป็นแบบนี้แล้วเรากลัวว่าเพื่อนจะหาว่าเราแปลกมั้ย  ทำให้เวลาทำงานกลุ่มแต่ละครั้งมันยากมากๆเลยละคะ มีบางครั้งแอบได้เพื่อนบอกว่าเราแอบชอบเค้ารึป่าวด้วย  พอม.ปลายเราสอบติดจุฬาภร กับวมว.รอบแรก แต่รอบสองไม่ติด ยิ่งย้ายรร.มาเพื่อนสนิทก็อยู่ต่างรร. ต่างจังหวัดหมดเลยยิ่งเสียความมั่นใจไปเยอะเลยละคะ พอใครเข้ามองดูคนอื่กเค้าก็ยิ่งกดดันตัวเอเพ้ราอยู่ม.ปลายแล้วแต่ยิ่งเรียนไม่ได้เรื่อง ผลงานไม่มี ไม่เคยสอบสอวน.ติด ในขณะที่ลูกพี่ลูกน้องเป็นคณะกรรมการในรร.เรียนเก่ง3.95 ไปแข่งระดับประเทศ ได้สอวนค่าย2แล้วรู้สึกเหมือนตัวเองไม่ได้พยายามอะไรในชีวิตเลยค่ะ ถึงแม้จะทำแล้วแต่เมื่อไม่ผลลัพธ์ให้ใครเห็นถึงมันมันก็ดูเหมือนเราไม่ได้มีความตั้งใจหรือมั่นใจเลยค่ะ ที่บ้านก็ไม่ใช้เซฟโซน ล่าสุดพึ่งโดนเค้าตบหน้ากับต่อยตาเพราะเผลอไปเถียง กับประชดเค้ามา เลยอยากสร้าความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้นนะคะ