อยากเล่นกล้ามแต่น้ำหนักตัว 105 กิโล ควรลดก่อนเล่นดีมั้ย

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย

น้ำหนักตัวเยอะมาก 105 กิโลกรัม แต่ต้องการเล่นกล้าม คือควรลดน้ำหนักก่อนดีมั้ย หรือลดไป ควบคู่กับการเล่นฟิตเนตไปด้วยเลย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3019372

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทราบว่า น้ำหนัก92 อยากลดน้ำหนัก+มีกล้าม

คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก92 กิโลกรัมครับ อยากทราบว่า 1.ลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังยังไงให้ได้ผลไวครับ 2.ตอนอ้วน92กิโล สามารถเล่นเวท ควบคู่ด้วยได้เลยไหมครับ 3.มีวิธียังไงให

สมาชิกหมายเลข 3229716

การเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญ และลดน้ำหนัก อย่างไรครับ ?

- อยากทราบครับ ผมเห็นบางความเห็นบอกมาแบบนี้อะครับ ว่าการเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้มีกระบวนการเผาผลาญที่ดีัขึ้นนั้น เป็นความจริงหรือไม่ครับ ? - และจริง

Student Ugly FC.

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

ฟิตเนส

สุขภาพ

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพ

เล่นกล้าม ต้องกินคาร์ป 410 กรัมเลยหลอครับ

สวัสดีครับผมเป็นคนเข้าฟิตเนสเล่นกล้าม 5-6 วันต่ออาทิตย์ เล่นมาประมาณ1ปีแล้ว น้ำหนักตอนนี้ 105 อยากจะคุมอาหารจริงจัง พอลองคำนวณดู ผมต้องกินคาร์ป 410 กรัมหรือว่าข

สมาชิกหมายเลข 5627492

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ

โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน้ำหนักที่หล

สมาชิกหมายเลข 5462727

โภชนาการ

ลดความอ้วน

โปรตีน (Protein)

คํานวณแคลอรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย

อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 7

สมาชิกหมายเลข 4611925

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

หมออวยยศ ย่าวัย 70 "แค่กินสิ่งนี้ในมื้อเช้า" น้ำหนักลดถึง 7 กิโล กำจัดไขมันพอกตับได้!

ลดน้ำหนัก 7 กิโลใน 6 เดือน! หญิงวัย 70 เปลี่ยนอาหารเช้าแค่อย่างเดียว ไม่ต้องทนหิว แถมสลัดทิ้งไขมันพอกตับ แพทย์ยังพยักหน้ายอมรับสูตรนี้อาหารเช้าควรกินยังไงถึงจะผ

สมาชิกหมายเลข 5462727

ลดความอ้วน

อาหารมังสวิรัติ

สุขภาพ

อาหาร

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนัก

สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่

สมาชิกหมายเลข 7650472

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โปรตีน (Protein)

คํานวณแคลอรี่

สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร

kaakab

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

อยากเล่นกล้ามแต่น้ำหนักตัว 105 กิโล ควรลดก่อนเล่นดีมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ