อยากเล่นกล้ามแต่น้ำหนักตัว 105 กิโล ควรลดก่อนเล่นดีมั้ย

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก92 กิโลกรัมครับ อยากทราบว่า 1.ลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังยังไงให้ได้ผลไวครับ 2.ตอนอ้วน92กิโล สามารถเล่นเวท ควบคู่ด้วยได้เลยไหมครับ 3.มีวิธียังไงให้คน น้ำหนัก92เหลือซัก80 และ หุ่นเหมือนนา

- อยากทราบครับ ผมเห็นบางความเห็นบอกมาแบบนี้อะครับ ว่าการเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้มีกระบวนการเผาผลาญที่ดีัขึ้นนั้น เป็นความจริงหรือไม่ครับ ? - และจริงหรือไม่ครับ ที่คนเล่นฟิตเนตเป็นประจำ หร

สวัสดีครับผมเป็นคนเข้าฟิตเนสเล่นกล้าม 5-6 วันต่ออาทิตย์ เล่นมาประมาณ1ปีแล้ว น้ำหนักตอนนี้ 105 อยากจะคุมอาหารจริงจัง พอลองคำนวณดู ผมต้องกินคาร์ป 410 กรัมหรือว่าข้าวประมาณ 1.6 กิโลกรัมต้องกินเยอะขนาดนี้

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

น้ำหนักขึ้น2กิโลภายใน1อาทิตย์แปลกมั้ยคะไม่เคยน้ำหนักขึ้นเร็วขนาดนี้ เพราะช่วงนี้ไม่ได้ขับถ่ายมันปกติมั้ย

สวัสดีครับ ผม พึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้แรก หากมีอะไรผิดพลาด ขออภัยด้วยนะครับ ครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 166 cm. น้ำหนักตอนนี้ 68 กิโลกรัม ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน (อ้วนมาก) แล้วก็ลดลงไปในช่วงมัธยมต้น จาก 7