อยากลดน้ำหนัก แบบเร่งด้วย ไม่ขอกินยา ไม่ออกกำลังกาย อดอาหารพอได้ ใครมีวิธีบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 120 สูง 165 อายุ 26 อยากลดน้ำหนักมาแต่ทำไม่ได้สักที สมัยเรียนเคยกินยาจำยี่ห้อไม่ได้แต่ลดจิง จาก 100 กก. เหลือ 80 กก. แต่ตอนนี้หนักมายังไม่มีวิธีลด กินยาแล้วก็ไม่ลดเลยไม่ขอกินดีกว่า ใครพอจะมีวิธีบ้างค่ะ ทำงานประจำเข้างาน 7.00-19.00 น.หลังจากนั้นไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย อยากลดจำนวนอาหารแต่ยังอดใจไม่ไหว ใครมีวิธีเด็ดๆ ช่วยแนะนำเราหน่อยค่ะ