ง่วงไหมเวลาทำงาน??????

คือเราอะนอนดึกเเบบก็ไม่มากนะก็คือจะนอนตอนตี2 ตี3มั้ง เเต่ก่อนตอนปิดเทอมหนักกว่านี้อีก10โมง นอนอีกทีอีกวันหนึ่งก็มี ก็เบื่อนะว่าทำไมไม่นอนเเต่พยายามละคือนอนดึกทุกวัน ขอบตาเริ่มจะไปละ คืออยากรู้มีคนนอนด

ใครเคยเป็นไหมเวลาตื่นเช้าง่วงนอนมาก.. ไม่อยากตื่น. บอกคนบอกว่านอนดึกรึเปล่าเเต่ไม่ใช่เลย นอนประมาณ 21:30 เเต่ตอนตื่นนี้ไม่ไหว..ง่วงจัดด5555 ใครมีวิธีเเนะนำไหม. -อยากไปโรงเรียรเเบบสดชื่น -อยากตื่นเช้า

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

คืองี้ค่ะ มีใครเป็นแบบเราบ้างคะ คทอกลัวการนอนไวค่ะ ต้องนอนดึกที่สุดเท่าที่จะดึกได้ ถ้าง่วงตั้งแต่4-5ทุ่มจะรู้สึกเหลและพยายามทำไงก็ได้ให้ตื่น หรือแม้กระทั่งไปชงกาแฟดำตอนห้าทุ่มก็เคยค่ะ ความคิดประมาน

** จขกท.อาจจะอธิบายงงไปหน่อยนะคะ ร่างกายเราสามารถรับรู้ได้อย่างไรคะว่าตอนไหนคือเวลาที่สมควรนอน(โดยที่ไม่ขึ้นอยู่กับว่าเราง่วงไม่ง่วง) สมมติที่ไทยตี2ที่นู่น4ทุ่ม เราจะกลายเป็นคนนอนดึกหรือเปล่าถ้าเราอยู

ปกติเวลาทำงานเป็นคนง่วงยากค่ะ แม้กระทั่งกะดึกก็ไม่ง่วง แต่มีวันนึงเลิกกะมา 8 โมงเช้าวันอาทิตย์ ก็ยังไม่ได้นอนไปทำธุระ กลับมาประมาณ14.00 น. นอนประมาณบ่ายสองโมงครึ่ง ตื่น1ทุ่ม นอนอีกทีก็เที่ยงคืน ตื่นมา

ตามนั้นเลยค่ะ พอเริ่มสองทุ่มสามทุ่มทีไรตาก็เริ่มปรือ หาของกินก็เเล้ว กินกาเเฟก็เเล้ว อาบน้ำก็ยังง่วงอยู่ดี เเล้วบางทีก็หลับคร่อกคาที่ไปเลย (เก้าอี้รอง หมอนหนุน อุ่นสบาย) เเก้ง่วงด้วยการเล่นเว็บอื่นก็ไ

ถ้าได้นอนประมาณสี่ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน ตื่นประมาณสิบโมง ก็จะรู้สึกง่วง หาวตลอด ไม่แจ่มใส ตื่นมาก็อยากนอนต่อ บางวันก็นอนถึงเที่ยง บ่ายๆ จนรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม แต่ถ้าบางวันนอนประมาณตีสี่ หรือ หกโมงเช้า ตื

ปกติจะนอน4ทุ่ม-เที่ยงคืน แต่เมื่อคืนนอนดึกกว่าปกติ คือตี1 พอกลางวัน บ่ายๆก็ง่วง เลยหลับ  หลับไปเกือบ40นาทีได้มั้ง เราก็รู้สึกตัวละ แต่ง่วงอยู่ ลีลาไม่ลุกขึ้นแล้วหลับต่อ ผ่านไปแป็บนึง พอจะตื่นจริ

ผมเป็นคนทำงานเป็นกะเป็นเวลาครับ เลยไม่ค่อยมีเวลาดูเเลตัวเองซักเท่าไร กะเช้าก็ต้องตื่นเเต่เช้าๆ ตี 5 ครึ่ง กะบ่ายเริกงาน 5 ทุ่ม กลับถึงบ้านอาบน้ำ กว่าจะได้นอนก็ 6 ทุ่มถึง ตี 1 เเล้ว ถ้ากะดึกก็ต้องมาเข้