หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนหลับยาก ใครมีวิธีแนะนำหน่อยคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เรานอนหลับยากมาก ทั้งที่ง่วง ( สงสัยคิดมาก ) เลยนอนไม่ค่อยหลับ พยายามไม่คิดอะไร นอนเฉยๆหลับตาก็ไม่หลับ นับแกะก็แล้ว บลาๆ 55555555555555 คือจากการนอนดึกทุกวันเหมือนเราเคยชินอ่ะ เห้อ พยายามจะนอนให้เร็วที่สุด นอนดึกปัญหาเยอะจริงๆคะ อ้วนง่าย ดูโทรม สิวนี่เห่อเต็มหน้าเลย ก็มีวิธีที่นอนหลับง่ายสุดๆ ก็ช่วยแนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณมากคะ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดึกแล้วเวิ่นเว้อ นอนก็ไม่หลับ ไม่รู้จะทำไงแล้ว
พอนอนไม่หลับก็คิดมาก ปวดหัว แล้วก็หิว กลางคืนนิไม่รู้ทำไมไม่ง่วง นับดาวนับเดือนนับแกะนับเลขนับอะไรก็แล้ว ฟังเพลงอ่านหนังสือดูหนังก็แล้ว แต่พอ กลางวันนะ ง่วงแล้วง่วงอีก แต่หลับไม่ได้ แล้วพอฝืนมากๆ วูบเ
สมาชิกหมายเลข 3817567
นอนไม่หลับทำไงดีคะ T_T
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของ นร. (ซึ่งก็ใกล้เปิดเทอมแล้วด้วย) ยามดึกเราเลยดูหนัง ดูการ์ตูน เล่น HoN อะไรไปเรื่อยเปื่อย มาดูนาฬิกาอีกทีก็ตี 4 แล้ว เลยรีบนอน พักหลังๆ เริ่มชินกับการนอนดึกๆ เลยกลายเป็นว่า
สมาชิกหมายเลข 1630951
นอนไม่หลับอยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร ? ทำยังไงให้หลับ ?
โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ช่วงปิดเทอมส่วนใหญ่ผมก็นอนหหลังเที่ยงคืนตลอดมากสุดก็ตี 3 แต่ว่าวันนี้มันกลับ นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วแต่ก็ไม่หลับเหมือนสมองมันทำงานอยู่ไม่ยอมพัก ถ้าปกติแล้วหลับตาน
สมาชิกหมายเลข 1361266
นอนไม่หลับ ใครเคยเป็นบ้างคะ? เครียดมากเลยค่ะ
🙏ขอเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนค่อนข้างติดนอนดึกเป็นนิสัยอยู่แล้ว ตั้งแต่เด็กก็เริ่มนอนดึกมาเรื่อยๆ จนตอนนี้อายุจะ 30 แล้วค่ะ จากที่นอนดึก กลายเป็นตอนนี้เราแทบไม่นอนเลย ข่มตายังไงก็ไม่หลับ เหมือนนอนหลับตาเ
In my point
นอนตีสองตีสามมาสองเดือนแล้วค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราหลับดึกทุกคืนมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ดึกที่ว่านี่คือตีสองตีสาม บางวันหลับตีห้าเจ็ดโมง เรานอนตอนสี่ทุ่มทุกวันค่ะ คือปิดไฟห่มผ้าหลับตาแล้วก็ไม่หลับค่ะ ได้แต่นอนฟังเสียงนาฬิกา บางวันก
สมาชิกหมายเลข 2491631
รู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไป
สวัสดีค่ะ หนูเป็นวัยรุ่นที่อีก24วันก็จะอายุ19แล้วค่ะ คือหนูสังเกตตัวเองมาสักพักแล้วค่ะว่าเวลาดูคลิปในtiktokหรืออะไรตลกๆแล้วขำได้แบบไม่ฝืนขำเลย ขำแบบรู้สึกว่ามันตลกจริงๆนะ ขำไหล่สั่น ขำไม่มีเสียง เพราะ
สมาชิกหมายเลข 6876777
นอนไม่หลับ จนรู้สึกแย่มากๆ อยากร้องไห้
นอนไม่หลับติดกันมาหลายวัน ไม่ทราบสาเหตุ ไม่แน่ใจว่ามีเรื่องคิดมากรึป่าว แต่สมองมันขุดเรื่องนั้นเรื่องนี้ขึ้นมาคิดไม่หยุด พยายามเปิดนั่นนี่ นับแกะ นับเลข เปิดเพลงกล่อมนอน เสียงอะไรก็ไม่ช่วยเลย นอนตี4ตล
สมาชิกหมายเลข 6188001
ตอนดึกไม่ง่วง... แต่ง่วงกลางวัน.. มันเป็นเพราะอะไร?
ตามหัวข้อเลยครับ... ผมพยายามที่จะนอนเร็ว.. ทำยังไงก็ทำไม่ได้..พยายามข่มตานอน..แต่นอนไม่หลับ เวลาจะเข้านอนประมาณ3ทุ่ม-4ทุ่ม พยายามจะหลับมาจนถึง ตี3ตี4นับแกะก็แล้ว ยานอนหลับยังเอาไม่อยู่เลยครับ เป็
สมาชิกหมายเลข 3426033
ยิ่งจะหลับตานอนแต่ละคืนยิ่งคิดมาก
ใครเป็นบ้าง จะข่มตานอนแต่ละคืนแต่ละวันทำมั่ยมันยากเหลือเกีน นอนไม่หลับ ง่วงแต่ก็หลับไม่ลง ยิ่งหลับตายิ่งมีเรื่องให้คิดวนเวียนอยู่ในหัวนี้!!!!!! ใครเป็นบ้างค่ะ ควนจะทำไงดี 🐰🐰🐰 ขอความคิดเห็นน่ะค่ะ ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 4087295
นอนหลับตาเฉยๆ ถือว่าเป็นการหลับมั้ยคะ?
อยากจะให้หน้าใสๆ เลยเข้านอนไวๆ ตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่ง แต่ก็ไม่หลับซักที ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ ทั้งที่ยังมีสติอยู่อ่ะค่ะ กว่าจะหลับสนิทก็ห้าทุ่มครึ่งแน่ะ นอนดึกจนชิน พอจะปรับให้นอนไวๆ มันยากมากเลย ร่างกายม
Sawaanchanjed
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนหลับยาก ใครมีวิธีแนะนำหน่อยคะ