หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การบัคสำหรับเพาะกายคืออะไรครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ผมเพิ่งเล่นนะครับพอมีกล้ามนิดนึงแต่ผอมมากๆ ทานเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยอ้วนครับ แล้วก็เคยเห็นครูผมที่เป็นนักเพาะกายบัคด้วยครับก็เลยสงสัยบัคคืออะไรครับแล้วทำไมต้องบัค ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยทาน deva s-coconut ที่โฆษณาบ้าง มันพอได้ผลไหม
เห็นในโฆษณา คือไม่คิดจะหากินมัน แต่ช่วงีน้ร่างกายแย่มาก คุมอาหารและออกกำลังกายหนักไม่ได้เลย มีอาการป่วยกล้ามเนื้ออักเสบ เหมือนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วน
สมาชิกหมายเลข 2682867
ควรกินยังไงในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5391348
ทำไมนักกล้ามแขม่วท้อง แล้วมันยุบเข้าไปข้างในครับ
มันเท่ดี อยากทำบ้าง https://pic.in.th/image/eTy5W
สมาชิกหมายเลข 3617284
คนไทยนี่ต้องยังไงถึงจะเรียกหุ่นดีเหรอครับ?
ผมเป็นเด็กอ้วนมาก่อนครับไม่ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ ไขมัน+กล้ามเนื้อ ตัวเลยใหญ่ๆ พอเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นก็หัดเรียนรู้เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ ยกเวท ออกกำลังกายและคุมอาหารอ
สมาชิกหมายเลข 7051035
แฟนเราอยากหุ่นแบบนักแข่ง แต่เราไม่ชอบเลยทำไงดีคะ
.........
สมาชิกหมายเลข 7551183
อยากได้ตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ+กิน ผมสูง165 หนัก 52 ผอมมากกก
สมาชิกหมายเลข 7656487
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
เป็นคนอ้วนยาก แต่ผอมง่ายเป็นโรคอะไรรึป่าวคะ?
ตอนที่อายุ12-13 หนูเป็นคนที่ชอบกินแต่ของทอดของมันมากๆๆเลยค่ะที่โรงเรียนก็ซื้อกินตลอด พอมาถึงบ้านแม่ก็ทำกวยเตี๋ยวที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมากค่ะ กินแบบนี้แทบทุกวันเ
สมาชิกหมายเลข 7582351
ผู้หญิงชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน....??
ผมอยากจะทราบว่าผู้หญิงส่วนมาก ชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน ผอมๆ มีกล้ามนิด บึกหน่อย มีพุงนิดๆ อวบๆ อ้วน หรือ กล้ามเหมือนนายแบบ หรือกล้ามใหญ่เหมือนนักเพาะกาย 555555555 อั
สมาชิกหมายเลข 1979808
อยากได้คนแนะนำ
สวัสดีค่ะเราอยากได้คนแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักค่ะ เราลดน้ำหนักมาแล้วแต่ตัวไม่เฟิร์มค่ะเพราะแค่คุมอาหาร เรื่องมันยาวมากและมีเรื่องที่อยากปรึกษาเยอะม
สมาชิกหมายเลข 6916704
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การบัคสำหรับเพาะกายคืออะไรครับ