วิ่งตอนอากาศร้อน แล้วเป็นหวัด เป็นเหมือนกันไหมคะ

คือช่วงนี้อากาศร้อนมาก เมื่อสองสามวันก่อน ออกไปวิ่งช่วงประมาณ 8 โมงเช้า ถึง 9 โมงกว่าๆ กลับมาอาบน้ำ รู้สึกคัดจมูก ร้อนหน้าร้อนตา ตัวร้อนวูบวาบ ก็พักกินยาสองสามวัน รู้สึกหายดี วันนี้เลยไปวิ่งช่วงประมาณ 4-5 โมงเย็น ตกกลางคืน ร้อนตามหน้าตามตัว คัดจมูก หายใจฟืดฟัดอีกแล้ว เลยสงสัยว่าเกี่ยวกับอากาศที่ร้อนเกินไปไหม สนามที่วิ่งมีร่มไม้บ้าง แล้วก็มีส่วนที่อยู่กลางแดดบ้าง สลับๆกัน ควรจะทำอย่างไรดีคะ ไปวิ่งเย็นกว่านี้ไม่ได้ เพราะว่าหลังห้าโมงเย็นต้องไปทำธุระอย่างอื่น วิ่งมาได้ประมาณ 5 เดือนแล้วค่ะ ช่วงก่อนหน้าที่อากาศไม่ร้อนขนาดนี้ เริ่มวิ่งตั้งแต่ บ่าย 3 หรือ บ่าย 3 ครึ่ง ก็ยังไม่เคยป่วยเลย