ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย

คือเราสงสัยค่ะ มีคนบอกว่า ออกกำลังกายไม่เยอะ น้ำหนักจะไม่ลด จริงมั้ยค่ะ
คือเราไม่ได้ออกกำลังกายที่ฟิตเนส แต่จะออกในห้องหลังจากเลิกเรียนมา
รู้สึกว่ามันไม่หนักพอ ทำตามคลิปสอนในเฟสบุคบ้าง ยูทูปบ้าง 20-30 นาที
เราเลยสงสัยว่า ทำน้อยแบบนี้มันจะลดได้มั้ย แต่ปกติก็คุมอาหารอยู่ ขอบคุณค่ะ