ลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายได้มั้ย

สวัสดีค่ะ..ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะคือเป็นคนลดน้ำหนักยากมากและอยากออกกำลังกายแต่แถวบ้านไม่อำนวยค่ะ ไม่มีที่ให้ออกกำลังกายเลยมีคนบอกว่าลดน้ำหนักได้เร็วสุดคือการวิ่งแต่ที่บ้านหาที่วิ่งไม่ได้เลยไม่มีที่เลยค่ะช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เร็วและง่ายมั้ยค่ะ..ขอบคุณค่ะ