หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแล้วมีรอยแตกบริเวณกล้ามเนื้อ เป็นรอยปื้นแดงๆ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ 7-8 เดือนแล้วมีรอยแตกบริเวณ หน้าแขน อก อยากรู้ว่าทำไมมันถึงมี ช่วงที่ผมเล่นใหม่ๆไม่เคยเห็นมีเลย
เห็นพวกตามเว็บ ตาม youtube ฝรั่งเขาบอกว่า รอยพวกนี้เกิดจาก กล้ามเนื้อข้างในขยายตัวเร็วเกินไป อยากรู้ว่าเพื่อนๆเป็นกันรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รอยกล้ามเนื้อแตก
อันนี้ปกติมั้ยครับผมเล่นเวทพร้อมเพื่อนมา5เดือนแล้วเป็นตั้งแต่เดือนแรกแล้วก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆผมเป็นคนเดียวเลยครับเพื่อนไม่เป็นแต่ก็ไม่เคยบาดเจ็บแล้วก็ตัวใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7597483
ผู้ชายคนไหน เล่นกล้ามแล้ว ผิวแขน กล้ามอก แตกลาย บ้างครับ
ผมเล่นปีกว่าแล้วครับ ค่อยๆ ว่างๆก็ค่อยเล่น อาหารก็คุมบ้าง ไม่จริงจังครับ กล้ามก็ขึ้นได้อยุ่ครับ ส่วนตัวคิดว่าเรากล้ามเนื้อโตไว เล่นไม่ได้ตั้งใจมาก แต่สองสามเดือนมานี้ พึ่งหันมาเล่นอย่างจริงๆจังๆ กะเอา
Weavery
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
เล่นเวทต้องให้กล้ามเนื้อล้ารึป่าวคะ
เล่นแต่ละส่วนของร่างกาต้องเล่นให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นล้าหรือป่าวคะ อีกคำถามค่ะ เวลาเล่นเวท เราจะเล่นส่วนละสามเซต เซตละ12-15 ครั้ง ควรเล่นแบบไหนดีระหว่าง 1 เล่นเป็นส่วนๆไป เช่น เล่นแขนก็ทำทีเดียวสามเซ
ของขวัญจากGOD
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
ภายในผนังไมโครเวฟบริเวณด้านข้างมีรอยไหม้ยังซ่อมได้ไหมคะ
ตามภาพค่ะ ภายในบริเวณพลาสติกของไมโครเวฟมีรอยไหม้จนเห็นเนื้อโลหะยังสามารถซ่อมได้ไหมคะ สอบถามเพื่อความแน่ใจค่ะ หรือว่าจะซื้อใหม่ดีคะ ปล ซื้อแผ่นไม ก้ามาเปลี่ยนแล้วแต่พอลองเปิดดูก็ยังมีประกายไฟนิดๆ เป็
สมาชิกหมายเลข 786187
🌸 วิธีบรรเทาอาการ "ปวดท้องประจำเดือน" ในผู้หญิง
อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา โดยเฉพาะในช่วงที่มีสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หลั่งออกมา
สมาชิกหมายเลข 7090482
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร์ดิโอออก อาหาร เน้นโปรตีน50% แป้ง
สมาชิกหมายเลข 7727730
แชร์ประสบการณ์ 🌿 ลดรอยแตกลาย + เซลลูไลท์ ที่เคยทำให้ไม่มั่นใจ จนได้ลองวิธีนี้
สวัสดีค่ะทุกคน 🙋♀️วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ตรง เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับใครที่กำลังหาวิธีลดรอยแตกลาย และจัดการเซลลูไลท์เหมือนเรา สำหรับเรา ปัญหานี้เกิดขึ้นมานานแล้วค่ะ 😢ช่วงที่น้ำหนักขึ้น-ลงเร็ว
สมาชิกหมายเลข 5782175
ทำไมน้องนกฬ ดูไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีกล้าม
มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน
สมาชิกหมายเลข 4076838
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแล้วมีรอยแตกบริเวณกล้ามเนื้อ เป็นรอยปื้นแดงๆ
เห็นพวกตามเว็บ ตาม youtube ฝรั่งเขาบอกว่า รอยพวกนี้เกิดจาก กล้ามเนื้อข้างในขยายตัวเร็วเกินไป อยากรู้ว่าเพื่อนๆเป็นกันรึป่าวครับ