หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องอาหารการกินแต่ละวันของนักกล้าม(ผมจะกินเอง)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
สูตรอาหาร
แพทย์
คืออยากได้เมนูอาหารแต่ละวันเลยคับ ของนักกล้าม คือผมจะกินตามเลยคับ. อยากได้แบบเป็นตารางหรือกินอะไรเป็นหลักๆคับ ถ้าแนะนำคุยยาวช่วยติดต่อ ไลค์0927871751 หรือเฟสธีรพันธ์ เปี่ยมมนัส ผมสนใจจริงๆคับ. #ข้อมูล หนัก65-70 สูง168-170
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมหนัก50 สูง168 ผมจะเล่นกล้าม ตารางการกินกับการเล่นต้องเป็นแบบไหมใครรู้ช่วยบอกผมทีครับ
ผมหนัก50 สูง168 ผมจะเล่นกล้าม ตารางการกินกับการเล่นต้องเป็นแบบไหมใครรู้ช่วยบอกผมทีครับ ไม่อยากโดนเพื่อนล้อว่าไอผอมไอแห้งอีกต่อไปครับ
สมาชิกหมายเลข 6410868
พอจะมีตารางออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลักเเบบบอดี้เวทมั้ยคับ
ผม สูง168 หนัก48 ผมออกกำลังกายอยู่นิดหน่อยคับ ตอนนี้ผมจริงจังกับการออกกำลังกายเเละเพิ่มน้ำหนักมากคับ ช่วยเเนะนำตารางหน่อยได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 7316804
ชาวไซย่าแบบเบจิต้า โกคู กินเวย์ยี่ห้ออะไรครับ
เท่าที่ดู มีกล้ามกันตั้งแต่เด็กทุกคน เลยอยากทราบว่าพวกนี้เค้ากินเวย์รึป่าว ละกินยี่ห้ออะไร ถ้าใครสนิทกะสองคนนี้ละรู้พวกตารางออกกำลังกาย เมนูอาหารที่กินแต่ละวัน
สมาชิกหมายเลข 2412539
คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม
ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย
สมาชิกหมายเลข 7142493
รบกวนขอตารางการกินอาหารเพื่อเพิ่มกล้าเนื้อหน่อยครับ
อยากมีหุ่นฟิตเฟิร์ม แต่ตอนนี้เป็นคนผอมมากได้รับคำแนะนำให้กินก่อนค่อยเข้าฟิตเนส ตอนนี้อยากเพิ่มกล้ามเนื้ออกก่อนครับ บกวนขอตารางเมนูอาหารที่หาทานได้ง่ายด้วยครับ ข
สมาชิกหมายเลข 1314962
ขอตารางการกินอาหารต่อวัน 3000แคล สำหรับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก และ อยากมีกล้าม หน่อยครับ
ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง144 หนัก 32 ต้องการเมนูอาหารสำหรับเด็กผอมและอยากมีกล้าม การแบ่งเวลากิน ยังไงให้ได้ 3000 แคลรอรี่ ต่อวันครับ ปล.ผมขอไม่เอาตารางที่เกี่ยวกับ
สมาชิกหมายเลข 6256666
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Body for life เปลี่ยน ร่าง ปรับชีวิต เล่นให้หนัก จัดให้เต็ม
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Body for life เปลี่ยน ร่าง ปรับชีวิต เล่นให้หนัก จัดให้เต็ม ชื่อหนังสือ Body for life เปลี่ยนร่าง ปรับชีวิต แนวหนังสือ ออกกำลังกาย ผู้เข
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
แผนที่นั่งคอนเสิร์ต แบบที่ผมคิด
จากแผนที่นั่ง 3 คอน ของ 48TH จุดบอดที่มีเสมอมากับกลุ่ม vip คือ ในส่วนที่มีเวทียื่นไปหา ซึ่งเป็นเวทีขนาดเล็ก จะเห็นใกล้เมื่อเมมมาตรงเวทีนั้น พอเมมกลับไปแสดงที่เว
สมาชิกหมายเลข 4734987
ข้าวเหนียวเหลือเยอะมาก ตอนนี้แช่เย็นไว้อยู่ สามารถนำมาทำเมนูหรือแปรรูปอะไรได้บ้างครับ?
ซื้อข้าวเหนียวมากินแต่ละครั้งบางครั้งกินไม่หมด เลยเก็บรวบรวมแช่เย็นไว้ เคยเอามาตากแห้งแล้วทอด กินไม่ได้เลยครับ แข็งมาก เลยอยากรู้ว่าเอามาทำเมนูอะไรได้อีก หรือ ถ
Mackerel Tabby
ช่วยหาอนิเมะหน่อยครับ
อนิเมะมีตัวละครหลักเป็นผู้หญิงผมสั้นๆ ที่เหมือนจะกำลังจะเข้าโรงเรียนอะไรสักอย่างที่มีการต่อสู้ระหว่างชมรมที่มีพลังพิเศษเฉพาะของแต่ละชมรม แล้วเหมือนนางเองก็ไปติด
สมาชิกหมายเลข 3196827
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
สูตรอาหาร
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องอาหารการกินแต่ละวันของนักกล้าม(ผมจะกินเอง)