มีคำถามครับ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเป็นคำถามที่ไม่เกี่ยวกับวอลเลย์บอลนะคับ คือผมพึ่งหัดเล่น pantip ยังไม่รู้อะไรเท่าไหร่ รู้จักแต่ห้องวอลเลย์บอล เพราะเปิดอ่านประจำ เวลาอยากตั้งกระทู่เลยไม่รู้ว่าเรื่องพวกนี้ต้องแท็กห้องอะไร ต้องขอโทษนะคับ

เข้าเรื่องนะคับ.. คือเวลาที่ต้องนอนดึกๆ แต่ต้องตื่นแต่เช้า หรือนอนไม่กี่ชั่วโมง ทุกคนมีวิธีจัดการกับร่างกายตัวเองยังไงให้สดชื่นคับ วอลเลย์บอลบางคู่ก็มาดึก น่าจะใครมีวิธีดีๆ มาแนะนำบ้าง
ขอบคุณคับ