ปวดหลัง ควรว่ายน้ำท่าไหนดี

อายุ50 ครับ เป็นคนสูง ตอนวัยรุ่นเดินหลังค่อม เรียนเขียนแบบ ทำโปรเจค อายุยังน้อยก็ปวดๆหายๆ ผมว่ายน้ำตอนเด็ก โตมาเล่นบาส แต่ไม่ได้เล่นจริงจังอะไร เรียนจบ รู้สึกว่าจะปวดเรื้อรัง ไปรักษาหลายที่ทั้ง ฝังเ

เคยหัดว่ายน้ำสมัยเด็กๆเป็นแต่ฟรีสไตร์ ที่นี่ตอนนี้มีปัญหาปวดหลัง ได้รับการแนะนำให้ไปว่ายน้ำเพื่อช่วยยืดเส้น เลยลองไปว่ายดูก็ยังว่ายได้แต่ เหมือนยังไม่คล่องเท่าไหร่ ก็เลยว่าจะไปเรียนอีกครั้ง เลยขอความเ

เราว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ แล้วปวดก้นด้านนอก รู้สึกเหมือนปวดกล้ามเนื้อ ว่ายประมาณ 40 นาที ไม่รู้ว่าถูกวิธีหรือเปล่า คนอื่นว่ายแล้ว ปวดก้นไหมคะ เราปวดมา2 วันละ 😅😅😅

แม่เราเป็นโรคกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ เป็นมานานมากแล้ว2-3ปีแล้ว แม่เราอายุ62แล้วค่ะ แม่ชอบปวดตรงคอด้านซ้าย บางทีถ้าลืมกินยา นิ้วมือจะชาค่ะ แม่เราเข้ารับการรักษากับศูนย์แพทย์ หมอก็จะให้ยามากิน ทีนี้ เรื่

ขอคำแนะนำค่ะ​ พอดีปวดเท้าจนนอนไม่ได้เลย​ เราทำงานเขาวันที่6ค่ะ​ แรกๆทำ5ชม.​ วันนี้10ชม.​ ยืนทั้งวันไม่ได้นั่ง​ ปวดขาแต่ทนได้ค่ะ​ แต่ปวดเท้านี่แหละมันชาๆ​ ปวดตั้งแต่เข่าลงไป​ ปวดๆชาๆเท้า​ มีวิธีแก้ไหมค

หลังจากฟิตเนสกลับมาเปิด ก็ได้กลับมาใช้ชีวิตบนลู่วิ่ง ทุกเช้าเย็น ครั้งละ 1 ชม. โดยการเดินเร็ว เนื่องจาก น้ำหนักเยอะ จริงๆ และได้สังเกตร่างกายตัวเองได้ว่า ช่วง 20-30 นาที แรกจะรู้สึกเหนื่อยและหอบเป็นพ

แล้วเวลาเดิน ต้องก้าวฝั่งไหนก่อน ครับ ขอบคุณครับ

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ที่เคยใช้รองเท้าแตะ ที่ใส่แล้วเดินสบายไม่ปวดเท้าเวลายืนหรือเดืนนานๆ ให้ความรู้สึกเหมือนใส่รองเท้าวิ่ง ตามที่เขาโฆษณากัน และที่อ้างว่า นักกายภาพบำบัดแนะนำ รุ่นไหนดีครับ 1. V-ing Var